Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na siłę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

5 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na siłę

Witam
Zastanawiam się jak ćwiczyć, żeby poprawić swoją siłę. Zarówno nogi jak i górną partię ciała. Jakieś sugestie?

82
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na siłę

Jaki staż ?

Ćwiczysz na siłowi czy nie?

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na siłę

staż ok 2 lata i głównie na siłowni

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na siłę

jeśli nie robiłeś treningu 5x5, z dodawaniem ciezaru co 1-2 tyg to sproboj tego, mi sila skoczyla na tym mega

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na siłę

a wytłumacz mi się proszę, co znaczy trening 5x5

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na siłę

5x5 można stosować w splicie jak i FBW

Używa się tego przy wielostawowych ćwiczeniach przykładowo przysiad, wiosłowanie, wyciskanie na klate

Robimy progresją 5 serii po 5 powtórzeń albo można zastosować stały ciężar

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń Ćwiczenia	Galerie zdjęć	10 odpowiedzi 3873 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Film z ćwiczeniami na ból kręgosłupa	Zdrowie i Medycyna	1 odpowiedź 1768 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna+Białko+Ćwiczenia+Regeneracja	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 763 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na siłę ? 1 2	Odżywki i Suplementy	20 odpowiedzi 2296 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek przed treningiem	Dieta	8 odpowiedzi 1362 wyświetleń	Ponad rok temu przez