1 odpowiedź w tym temacie

[Kackacper]

Witam 

Miałem taki czas że od lutego do maja chodziłem na siłownie i biegałem na bieżni 6-8 km z 12 prędkością 12km/h i miałem przerwe do lipca.Chcąc czy nie chcąc idąc na siłownie nie mogę przebiec co przebiegałem wcześnie.

I tu pada pytanie jak z powrotem wrócić do takiej formy.I czy ważąc 77 kg przy wzroście 180 cm mam iść na redukcje ? 

[barbel]

bezsensowne jest to drugie pytanie nigdy w życiu Cię nie widziałem więc jak mam to określić? możesz ważyć tyle i być zalany tłuszczem lub mieć dobrze rozwinięte mięśnie i tylko kilka % tłuszczu.Musisz trenować a forma wróci i to znacznie szybciej niż miał byś ją wypracowywać od zera.