Potrafie stać na rękach, moje prostowniki są chyba wystarczająco silne jednak moim zdaniem mam za słabe barki i triceps żeby utrzymać sie np. przy frog stand lub planche lean. Proszę o wszelkie porady,ćwiczenia które mogą mi pomoc osiagnąć wkońcu mój cel full planche.
Jak zrobić Planche?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zrobić Planche?
Wszelkie ćwiczenia na triceps i barki, jeśli masz dostęp do siłowni 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Dodaj odpowiedź
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
6 następnych tematów
-
Street Workout
- Ponad rok temu
-
-
Treningi Street workout- Ponad rok temu
-
Planche Street workout
- Ponad rok temu
-
Street workout
- Ponad rok temu
-
Pompki na budowę sylwetki
- Ponad rok temu
