Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy dla mnie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy dla mnie

Witam

Mam 16 lat, ważę około 63 kg. i mam 187 cm. wzrostu. Trenuje co 2 dzień. Nie mam dużego doświadczenia treningowego. Trenuję w domu, posiadam hantle. Jaki plan treningowy na wzrost masy mięśniowej mi polecacie?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla mnie

Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

FBW

Treningi na początek - Split i FBW

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kurczak z ryzem dla amatora	Dieta	0 odpowiedzi 2938 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego Kick-boxing ???	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	17 odpowiedzi 2718 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mistrzostwa Świata ISKA - kilkanaście medali dla Polski!	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 772 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Combat56 ? Crav Maga? dlaczego nie wspominacie o SDS	COMBAT	12 odpowiedzi 4190 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dla znających jezyk japonski - Ueshiba wywiad	AIKIDO	10 odpowiedzi 1889 wyświetleń	Ponad rok temu przez