Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy dla mnie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy dla mnie

Witam

Mam 16 lat, ważę około 63 kg. i mam 187 cm. wzrostu. Trenuje co 2 dzień. Nie mam dużego doświadczenia treningowego. Trenuję w domu, posiadam hantle. Jaki plan treningowy na wzrost masy mięśniowej mi polecacie?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla mnie

Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

FBW

Treningi na początek - Split i FBW

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Podziekowania dla Kolegi Speedy	JUDO	10 odpowiedzi 2874 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy nożyk EDC i dlaczego NIE CRKT	MAGIA STALI	18 odpowiedzi 2031 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzet dla 15 latka - POMOZECIE ??	Sprzęt do siłowni	17 odpowiedzi 3708 wyświetleń	Ponad rok temu przez
BCAA - nie tylko dla sportowców	Suplementy	0 odpowiedzi 538 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zalewa mnie :/	Dieta	19 odpowiedzi 4395 wyświetleń	Ponad rok temu przez