Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy dla mnie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy dla mnie

Witam

Mam 16 lat, ważę około 63 kg. i mam 187 cm. wzrostu. Trenuje co 2 dzień. Nie mam dużego doświadczenia treningowego. Trenuję w domu, posiadam hantle. Jaki plan treningowy na wzrost masy mięśniowej mi polecacie?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla mnie

Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

FBW

Treningi na początek - Split i FBW

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dziennik treningowy na se hazel	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1438 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplement dla 17-latka w celu szybszej redukcji i rzeźby	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 2222 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fotki noży dla wszystkich - tylko jak to zrobić 1 2	MAGIA STALI	26 odpowiedzi 2364 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kawaishi na PLANETE	Multimedia	2 odpowiedzi 1111 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tutorial: Nauka walki nożem dla początkujących 1 2 3	WALKA NOŻEM, BROŃ	55 odpowiedzi 77431 wyświetleń	Ponad rok temu przez