Witam
Mam 16 lat, ważę około 63 kg. i mam 187 cm. wzrostu. Trenuje co 2 dzień. Nie mam dużego doświadczenia treningowego. Trenuję w domu, posiadam hantle. Jaki plan treningowy na wzrost masy mięśniowej mi polecacie?

Plan treningowy dla mnie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu
Treningi na początek - Split i FBW
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dlaczego białko serwatkowe jest bardziej anaboliczne od egzogennych aminokwasów? - kwiecień 2009 |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Porady dla początkujących: Zalety i mity treningu siłowego |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Dla bojerowców i wędkarzy lodowych :-) |
GALERIA BRONI |
|
![]()
|
||
Trener Online - dieta, plan treningowy, konsultacje |
Przedstaw Się |
|
![]()
|
||
Jak zrobić katane (nihonto) - poradnik dla początkujących |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak zgubic zbedny tłuszcz?
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy :-)
- Ponad rok temu
-
Ektomorfik - jak trenować?
- Ponad rok temu
-
Przerwa wakacyjna
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu
- Ponad rok temu
-
Dieta a suplementy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia z hantlami
- Ponad rok temu
-
Trening ramion
- Ponad rok temu
-
Dieta i plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Początek treningów
- Ponad rok temu