
Trening po ogólnorozwojówce
Napisano Ponad rok temu
Za 2 tyg kończe ogólnorozwojówke.
I potrzebuję jakiegoś planu treningowego, więc do żeczy:
Moje dane:
wiek: 17
waga: 67kg
wzrost: 174cm
biceps (po napięciu): 34cm
obwód klatki (bez napinania): 96cm
obwód w pasie: 83cm
(czyli jestem chudziutki {SMILIES_PATH}/mellow.gif )
Do dyspozycji mam:
-ławeczka pozioma
-hantle
-2 gryfy
-130kg nakładu
-no i drążek
Byłbym wdzięczny za jakiś rozkładzik.
mogę ćwiczyć praktycznie codzennie, w godzinach 17-22
Napisano Ponad rok temu
pn-klata
wt-plecy
czw-bic tri
pt-barki
sob-nogi
5dniowy cykl treningowy przez 8tygodni
Napisano Ponad rok temu
A może jakis dokładniejszy plan?
Jakiś zestaw ćwiczeń na te partie, co kolwiek...
Bardzo proszę!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
pzdr
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ranking 5 najlepszych przedtreningówek |
Suplementy |
|
![]()
|
||
Moje Wlasne Centrum Treningowe |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Treningi Muay Thai w różnych miastach |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Plan treningowy na masę – podstawy |
Treningi |
|
![]()
|
||
węgle przed treningiem |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Początki trenowania
- Ponad rok temu
-
trening z pasem
- Ponad rok temu
-
Mój Trening... prosze o sprawdzenie i korekte
- Ponad rok temu
-
16 lat - Prośba o ocenienie treningu i o poradę
- Ponad rok temu
-
Prozba o rozpisanie indywidualnego trenigu i diety dla mnie
- Ponad rok temu
-
praca a siłownia jak to pogodzic
- Ponad rok temu
-
Plan Ćwiczeń > Trening + Dieta
- Ponad rok temu
-
Prosba o pomoc w ulozeniu treningu
- Ponad rok temu
-
Aerobiczna 6 Weidera
- Ponad rok temu
-
Jak przemuc strach ??
- Ponad rok temu