4 odpowiedzi w tym temacie

[Gyrocore]

dopiero zacąłęm treningi *tak na poważnie, wczesniej tylko biegalem i chodzilem na basen, pytanie: czy mogę nasycic organizm kreatyną od samego początku dla zwiększenia wydajnosci treningu czy raczej powinienem poczekac z kreatyną jakiś czas, mam personalnego trenera ktory uklada mi plan ćwiczen ale nie potrafi mi odpowiedziec na to pytanie bądż nie chce..

Użytkownik Gyrocore edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Nie rozumiem o co Ci chodzi. Twój trener jest trochę mało doedukowany 

 

Na początku nasyć organizm DIETĄ bo bez niej kreatyna nie Przyniesie tak fajnych i widocznych rezultatów jak suplementacja z odpowiednio dobraną dietą.

[Gyrocore]

mieszkam w szwecji a tutaj zaden pracownik silowni nie chce brac na siebie zbędnej odpowiedzialnosci... jezeli jest specjalistą od ćwiczen to tylko tym sie zajmuje .. jak chciałem zeby mi powiedział cokolwiek o diecie odesłał mnie do dietetyka... na temat kreatyny powiedział ze sie nie orientuje na ten temat i tez mi nic nie powiedział... wiec pozostaje mi szukać w innych żródłach....
dziękuję za poradę

[faluś]

Kreatyna nie pomoże w zwiększeniu wydajności treningu, w tym celu stosuje sie preworkouty.

[Litwin81]

 Jeżeli zwiększysz ilość ATP po suplementacji kreatyną to będziesz mógł ćwiczyć wydajniej,ale lepiej ją brać gdy ma się już jakiś staż na siłownii notujemy zastoje treningowe niż an start.