Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening siłowy wpływa niekorzystnie na kości


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Trening siłowy wpływa niekorzystnie na kości

Prawda czy fałsz?


Mateusz Pawlak ;)


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1943 postów
  • Pomógł: 115
285
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy wpływa niekorzystnie na kości

fałsz, jest zupełnie odwrotnie- trening siłowy wpływa pozytywnie na gęstość kości, chociażby ze względu wyrzutów hormonów


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy wpływa niekorzystnie na kości

Pomijając hormony,jak obudujesz się mięsem to obciążenia idą na nie a nie na kości czy stawy.Najlepszym przykładem jest moja pani,która kiedyś biegać nie mogła(bardzo mała masa kostna) a teraz w przysiadzie bierze więcej niż kolesie u mnie na siłce ;)


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

majoreek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Pomógł: 3
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy wpływa niekorzystnie na kości

Mit, jeżeli zachowujemy normalne normy treningowe to pomaga organizmowi ale gdy ćwiczymy pseudo planami pseudo trenerów to uj wie co się dzieje w z kościami


  • 0

>> Dziennik Treningowy aka Panda LINK <<

 

 

 

giphygif_wsenaas.gif


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy wpływa niekorzystnie na kości

Trening siłowy wespół z prawidłową dietą może nawet je wzmocnić poprzez poprawienie ich gęstości :) Wyczytałem to kiedyś na jakimś portalu medycznym a potem potwierdził mi to zaprzyjaźniony fizjo.


Mateusz Pawlak ;)


mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 7
32
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy wpływa niekorzystnie na kości

Może zaszkodzić jeżeli będziemy się przetrenowywać. Chociaż i tak gorszy wpływ ma to na stawy a nie same kości.

W każdym razie jeżeli zachowamy umiar w treningu i będziemy mieli czas na regenerację to raczej MIT, bo to wcale nie musi być problem.


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018