3 odpowiedzi w tym temacie

[ElizaDam]

Dzień dobry. 

Na siłownię chodzę od niedawna. 

Moim celem jest nabór masy mięśniowej oraz ukształtowanie sylwetki.

 

Obecnie ważę stosunkowo mało i chciałabym to poprawić. Niestety dopiero rozpoczynam swoją przygodę w kulturystyce więc chętnie przyjmę każdą poradę na temat ćwiczeń bądź diety.

 

 

Poza tym piszę pracę magisterską na kierunku psychologia. Moje badania dotyczą związku aktywności fizycznej a stresu.

 

Poszukuję więc mężczyzn trenujących na siłowni którzy chętni by byli do wypełnienia jednej ankiety. 

 

Badanie to jest całkowicie anonimowe i zajmuje około 20 minut. 

 

Jakbyś mógł, to wypełnij proszę ankietę.

 

Będę Tobie bardzo wdzięczna.

 

tu jest link do ankiety:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

Dziękuję bardzo ! 

 

[23Viper23]

Tematy typu dziewczyna potrzebuje pomocy przyciaga uwage.

Na serio chcesz pomocy w tematyce treningu czy to tylko ściema i zależy na wypelnieniu ankiety?

[ElizaDam]

Tematy typu dziewczyna potrzebuje pomocy przyciaga uwage.

Na serio chcesz pomocy w tematyce treningu czy to tylko ściema i zależy na wypelnieniu ankiety?

Na serio potrzebuje także pomocy w radach zwiazanych z treningiem. Ankieta jest dodatkiem.

 

Ostatnio rozmyślałam nad tym, żeby zacząć stosować gejnery (?) przed treningiem lecz jednak wciąż mam do nich wątpliwości, gdyż jeden mój znajomy odradzał mi je powołując się na to, że strasznie przytył stosując je.

 

Obecnie ważę 47 kilo i chciałabym przybrać jeszcze z 5.

 

Jakbyś mógł udzielić jakichkolwiek rad, to chętnie wysłucham. 

[23Viper23]

Gainer to uzupelenienie diety, ale to głównie węglowodany.

Więcej informacji w dzialach dieta oraz trening