Witam jestem 2 miesiące po operacji kolana [rekonstrukcja MPFL] rehabilitacja przebiega pomyślnie.
ale czas sie wziąśc za cięższy trening i mam własnie pytanie jakie polecacie cwiczenia chodzi mi głownie o miesien czworogłowy.
Odbudowa miesni nóg
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Zalecenia były na pierwsze 2 tygodnie [nie obciązac nogi, chodzic o kuli itp.].Teraz trenuje nogi głownie rower i kilka innych cwiczen ktore pokazał mi rehabilitant.
Chciałbym wzmocnic nogi i ogolnie tez schudnąc bo waze 95 przy 184cm . I czy jazda na rowerze stacjonarnym 1 godzine dziennie to styka?
Napisano Ponad rok temu
rowerem nie zbudujesz nóg, po za tym bardziej on angażuje tył uda od przodu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta na przyrost tkanki mięśniowej. |
Dieta |
|
|
||
Mięśnie dwugłowe ud |
Inne sporty |
|
|
||
Czy jedzenie Białka z jajka od kury zwieksza mięśnie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ? |
CAPOEIRA |
|
|
||
Przyrząd do cw nóg |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch?- Ponad rok temu
-
klata- Ponad rok temu
-
Plan- Ponad rok temu
-
Masa- Ponad rok temu
-
jak? gdzie? ile czasu? oplaca sie ?- Ponad rok temu
-
klata- Ponad rok temu
-
fbw ocena planu +ew zmiany- Ponad rok temu
-
Problem z nogami- Ponad rok temu
-
Mam problem z ramionami- Ponad rok temu
-
Siłownia+Piłka Nożna- Ponad rok temu




Ponad rok temu
