Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak?	Inne sporty	1 odpowiedź 813 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MMA połączenie styli-jakieś innowacje ?	MIXED-MA	12 odpowiedzi 2135 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy na terenie trójmiasta Sa jeszcze jakieś kluby Capoeira ?	CAPOEIRA	2 odpowiedzi 1012 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nowy nurt... czy jakkolwiek to nazwac 1 2 3 8 →	AIKIDO	151 odpowiedzi 22738 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka dieta?????? prosze o pomoc	Dieta	11 odpowiedzi 2554 wyświetleń	Ponad rok temu przez