Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Rejestrujesz się jako zawodnik - zrób przegląd	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 678 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka przerwa po metce ( 1 cyklu) czy koniecznie 1 ms	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 2339 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Białko- jakie ??	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 2009 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to brać... ???	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1971 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Łukaszek_*
macie jakieś porady dla początkującego zawodnika. 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	26 odpowiedzi 5285 wyświetleń	Ponad rok temu przez