Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jaki cykl? niekoniecznie na mase	Sterydy i Prohormony	3 odpowiedzi 1866 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząć przybierać na masie ?	Dieta	1 odpowiedź 738 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MASS XXL , jak to pić?	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 5266 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*
Jaki odstep	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1074 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_kosior_*
MMA jako legalny sport.	MIXED-MA	0 odpowiedzi 784 wyświetleń	Ponad rok temu przez