Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na mase dla najchudszych - Czyli jak ruszyć z masą 1 2 SKUTECZNE PORADY I DIETA NA MASE	Dieta	34 odpowiedzi 51567 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening a schorzenia kręgosłupa jak ćwiczyć	Zdrowie i Medycyna	9 odpowiedzi 6111 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak wchodzicie do roda? 1 2 3	CAPOEIRA	54 odpowiedzi 6303 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki suplement ???	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1131 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząć ?	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1821 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Kain_*