Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie suplementy kupić i czy w ogóle kupić zapraszam do dyskusji	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 2431 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna + dekstrozal + l-glutamina - jak brac??	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1261 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka różnica między ETKF i ITKF? 1 2	KARATE	21 odpowiedzi 8326 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak trenować szybkość ?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	13 odpowiedzi 4177 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAKA DIETA NA MASE?	Dieta	1 odpowiedź 898 wyświetleń	Ponad rok temu przez