Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Aloes jako suplement diety	Suplementy		0 odpowiedzi 697 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak brac kreatyne?	Odżywki i Suplementy		9 odpowiedzi 1727 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka creatine	Odżywki i Suplementy		4 odpowiedzi 1618 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mono + jabłczan jak to brac ?	Odżywki i Suplementy	Guest_maks_*	2 odpowiedzi 1314 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak najlepiej przygotować gajnera do spożycia!!!	Odżywki i Suplementy		15 odpowiedzi 2574 wyświetleń	Ponad rok temu przez