Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak brac	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 2720 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie suplementy wybrac ? suplementy, bcaa, aminokwasy i 2 więcej	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1314 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy warto ćwiczyć Kravkę jako samodzielną dyscyplinę ? 1 2	COMBAT	21 odpowiedzi 5837 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie suple?	Odżywki i Suplementy	18 odpowiedzi 1854 wyświetleń	Ponad rok temu przez
gdzie moge pocwiczyc w wawie?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 768 wyświetleń	Ponad rok temu przez