Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Doradźcie - gdzie w Wawie cwiczyc mając 30kę na karku?	CROSS-BUDO	12 odpowiedzi 2473 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o jakość sprzętu(ławka+obciążenie)	Sprzęt do siłowni	12 odpowiedzi 1969 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAKI ZESTAW ODŻYWEK WYBRAĆ ? pomoc w wyborze odżywek	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 3149 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki Gainer	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1071 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak trenować na worku?	Inne sporty	18 odpowiedzi 1440 wyświetleń	Ponad rok temu przez