1 odpowiedź w tym temacie

[Cfany123]

Od dłuższego czasu po treningu biorę kreatynę i mam 2 pytania. Czy brać coś jeszcze mam nieograniczony budżet. Oczywiscie żadnych steryd tylko suplementy diety I Jeszcze drugie pytanie jak brać kreatyne. obecnie biorę tylko po trenigu 3 pigułki CM3 1250 czy coś tego typu wielkość. Czytałem gdzieś że przed to tylko marnotractwo. I proszę o pomoc ile brac i kiedy

[Litwin81]

Kupiłeś i nie wiesz ile brać? Minimum 10 gram cm3 powinieneś brać dziennie,można do tego dorzucić beta alaninę.