5 odpowiedzi w tym temacie

[FanPoMocnego]

Witam,
Pytanie jest proste - jakie witaminy, minerały, suplementy powinna spożywać osoba aktywna fizycznie, pracująca po 10h dziennie, ćwicząca po pracy w okolicach godziny 22? Co powinien otrzymać mój organizm w ciągu dnia aby miał siłę na wieczorny trening i ogólnie jakie jest jego zapotrzebowanie na konkretne witaminy, minerały? Wielu pisze że dobra dieta i nic więcej nie trzeba. Eh... mam w planach zakupić żen szeń, czosnek, magnez , postas i cynk. Suplementuje się odżywką białkową whey 100 po treningu, przed treningiem cellucor c4 extreme. Do tego rano multiwitamina + omega 3. Jak Wy to widzicie?

 

[Litwin81]

Jakiej firmy multiwitamina?Na początek nie trzeba więcej niż wymieniłeś.

[Haroldek48]

Jesli chodzi o suplemety, to w takim wypadku najlepiej sprawdzą się takie, które nie tylko wpływają na mięśnie ale, W Większym stopniu - Układ nerwowy,
bo w brew pozora, przy takim układzie, jak Twój, to wlasnie układ nerwowy, najbardziej dostaje po dupie,
Dobra dieta to podstawa,
suple mozesz dorzucić Tauryne
Kwas foliowy.
rzenszen też dobra obcja.

Ale, najlepiej gdybyś miał możliwoś, zrobić ten trening przed praca,
czuli domyślam się musialbys robić go rano?
po przespanej nocy, według mnie, dużo lepsza obcja niż po 10h pracy.

[FanPoMocnego]

Jakiej firmy multiwitamina?Na początek nie trzeba więcej niż wymieniłeś.

 

 

 

Jesli chodzi o suplemety, to w takim wypadku najlepiej sprawdzą się takie, które nie tylko wpływają na mięśnie ale, W Większym stopniu - Układ nerwowy,
bo w brew pozora, przy takim układzie, jak Twój, to wlasnie układ nerwowy, najbardziej dostaje po dupie,
Dobra dieta to podstawa,
suple mozesz dorzucić Tauryne
Kwas foliowy.
rzenszen też dobra obcja.

Ale, najlepiej gdybyś miał możliwoś, zrobić ten trening przed praca,
czuli domyślam się musialbys robić go rano?
po przespanej nocy, według mnie, dużo lepsza obcja niż po 10h pracy.

 

Rano nie mam siły kręcić interwałów. Po pracy jest więcej energii niż rano.

[Litwin81]

Nic mi ta firma nie mówi,wiec wnioskuję że nie mieszkasz w Polandii

[Grammatikk]

Firma jest z USA i prócz suplementów robi jedzenie, odzież i akcesoria dla zwierząt....

 

Składowo te witamino sa porównywalne do natańszych Peak'a lub Biotecha więc szału nie robią, kwestia w jakiej sa cenie.

 

 

Witaminy Biotech: http://www.fabrykasi...aminy-i-mineray