Jak powinien wyglądać trening 3 dniowy na poszczególne partie mięśniowe (chodzi mi o to że na przykład podniedziałem robimy klata biceps środa barki triceps piątek plecy nogi ) czy tak powinien wyglądać prawdidłowy trening ?
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Plan treningowy
Napisano Ponad rok temu
Kategorycznie połączenie plecy + nogi nie jest możliwe do zrealizowanie bo to największe partie ciała.
Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:
- Wiek
- Wzrost
- Waga
- Waga planowana
- Staż treningowy
- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?
- Rodzaj Twoich treningów
- Intensywność Twoich treningów
- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?
- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?
- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)
- Kontuzje/Urazy
To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.
Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Moj cel treningowy |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Sklep internetowy www.bodyplanet.pl - uwagi, sugestie |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Jak ułożyć plan?siła/masa/rzeźba itp |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Blog o grach planszowych![]() |
Martial Arts Tricks |
|
![]()
|
||
Jak zmienic plan? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
czy nie bedzie za ciezko ??
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
budowa
- Ponad rok temu
-
przybranie na masie
- Ponad rok temu
-
Rzeźba na lato ...?
- Ponad rok temu
-
rozmiar bicepsow
- Ponad rok temu
-
Zgubienie brzucha
- Ponad rok temu
-
środek klatki nie rośnie.
- Ponad rok temu
-
Problem z rozwinięciem masy
- Ponad rok temu
-
Ciezar dieta
- Ponad rok temu