8 odpowiedzi w tym temacie

[młodypl]

Cześć witam mam pytanie mam 15 lat i od 6 miesięcy ćwiczę w domu na hantlach. W dużej mierze robię ręce czyli te zgięcia na biceps i na triceps a także ramiona i moje pytanie to czy jest jakies maksymalne obciążenie na jedna hantle czy jak poprostu daje rade zrobic wszystko na wiekszym to czy moge na nie przejść ?  mam 192cm wzrostu i wagę 80 kg. 

[Grammatikk]

Trenujesz tak ciężko jak dajesz radę z zachowaniem dobre techniki.

 

Podstawowe pytanie. Dlaczego trenujesz tylko ramiona zamiast całe ciało?

[młodypl]

Znaczy sie staram się trenować wszystko ale największa wagę poświęcam właśnie ramioną  

[Grammatikk]

Po co? Skoro to najmniejsze partie wymagające najmniejszej uwagi?

[23Viper23]

Jak dla mnie efektywnie wyglądają duże barki, klata, plecy i nogi.

[Grammatikk]

Bo plecy, barki i nogi nadają sylwetce masywności i szerokości.

[młodypl]

zgadzam sie z Viper i jak daje rade cwiczyc na wiekszym obciązeniu to moge cwiczyc ?

[23Viper23]

Jeśli jesteś w stanie dołożyć obciążenia zachowując poprawną technike

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy