17 odpowiedzi w tym temacie

[Numenor]

Witam, jestem bardzo swiezym 17- latkiem:d Chcialbym sie zapytac czy moge zaczac juz cykl na monohydrancie kreatyny. Cwicze tradycyjnego splita 3 razy w tygodniu. Oczywiscie mam diete i przymasowalem juz okolo 8kg. Mam 183 cm wzrostu i 75kg wagi. Masowanie trwa oczywiscie dalej. Mam za soba ogolnorozwojowke ( nie dlugo cwiczylem), potem przestawilem sie na domatora (tez niedlugo moze z 3-4 tygodnie), przeszedlem przez FBW na mase (6tyg.) i teraz podnosze juz wieksze ciezary i mam splita: klata+triceps, plecy+biceps+kapturty, nogi+barki+przedramienia. Jesli to wazne to pisze ze mam okolo 36cm w bicku ( zaczynalem od 32), 101cm w klacie ( zaczyanlem od 91). Jezeli juz czas na pierwsza odzywke prosze napisac ktory monohydrant zakupic. Z gory dzieki za odpowiedz:D

[Lukasyno]

polecam ci te 3 kreatyny_

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Hi Tec Creatine Powder
Trec Creatine Micronized 200 Mesh

[Numenor]

Aha i na splicie skonczylem juz 3 tydzien, ale miedzy domatorem a innymi treningami byl spory okres czasu. Ta by byla ok?:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Lukasyno]

tak ta kreatynka jak najbardziej byla by ok;)

[Batooon]

Brałem ją jak zaczynałem ćwiczyć <ok> pełen pozytyw

[Numenor]

Dzieki chlopaki, a moze mi ktos napisac o co chodzi z ta tauryna i dekstraza? Co to daje i czy ta kreatyna to na bank mono?

[Lukasyno]

dextrosa podwyższa wydalnośc i wytrzymałośc treningowa i ułatwia transport kreatyny do mieśni


Tauryna jest tzw. Aminokwasem nieproteogennym, czyli nie wchodzi w skład białek ustrojowych, ale jest niezbędna w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, są one zbyt małe dla osób wykonujących wysiłek fizyczny.

Najważniejsze zalety tauryny to:

- magazynowanie azotu (powoduje dodatni bilans azotowy)

- działanie antykataboliczne

- ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia
- zmniejsza poziom cukru we krwi
- wspomaga syntezę białek
- reguluje poziom cholesterolu w krwi;
- wzmaga transport kreatyny

[Batooon]

Ja powiem prościej, ta szara puszka jest oddzielnie i zjesz ją bardzo szybko bo je się tego jakieś 30 gram na porcję, warto dokupić, chociaż ja nie odczuwałem różnicy . Wiesz to jest tak kup jedno - dobrze działa z drugim a najlepiej dodać do tego trzecie

[Numenor]

Dzieki za odpowiedzi. Ostatnie pytanie: czy ta kreatyna do ktorej podalem link starczy mi na caly cykl? to jest te 6 tygodni?

Znalazlem cos jeszcze: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
To to samo ale tansze, nie ma tej dekstrozy. Lepiej kupywac z dekstroza czy bez. Jak maja byc lepsze efekty to kupie z. A moge sie tak ogolnie spytac jakie sa efekty po 1 cyklu jak sie ma dietke i dobry trening? Czy to sprawa indywidualna i zalezna od genetyki?

[KAM]

Vitlamax 500gr dobry i tani wybór Dawkowanie 10gr dziennie w dawkach po 5gr

[Numenor]

Czyli juz nie wiem co brac:D To co podalem wczesniej da lepsze efekty czy to:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Lukasyno]

ja bym bral z trec'a;)

[KAM]

Mono to mono nie ma sensu przepłacać, vitala jest dobra i tania

[Numenor]

Do tej z Treca jest jeszcze Tauryna i Dextroza. Nie wiem czy z tymi dodatkami nie bedzie lepszych efektow. Dzisiaj kupuje i chce byc na 100% zdecydowany. Czy vitalmax da takie same efekty co mono z treca+dextroza+tauryna. Oczywiscie dieta dobry trening sa. Chce tylko zeby moj 1 cykl nie okazal sie klapa:D

[Batooon]

Ja osobiście wybrał bym treca .

[Numenor]

A jakie bede gdzies efekty po 1 cyklu? Takie ogolnie i powierzchownie bo rozumiem ze wiekszosc jest indywidualna dla kazdego z osobna.

[Batooon]

Nie wiem czy ktoś będzie Ci w stanie odpowiedzieć na to pytanie, bo jest głupie :>

[Numenor]

Ok Rozumiem:)