12 odpowiedzi w tym temacie

[Paweł Kasprzak]

A ja mam do was pytanie, czy mogę już stosować kreatynę? Mam już jedną na oku którą polecił mi Olosek w moim temacie. I jak ją dawkować, tylko w dni treningowe czy nietreningowe też mogę? Starczy mi ona na miesiąc? Bo chcę wziąć od mamy 50 zł i zamówić puszke 500g w proszku oczywiście a nie kapsułki.

[Mateusz95]

W twoim wypadku 6g przed i po treningu.

Nie wiem ile razy w tygodniu ćwiczysz, więc sobie policz sam na ile Ci wystarczy

Kreatyna możesz jeść, ale dziwne bo marudzisz, że nie masz kasy a tu na drążek na kreatynę masz

[Paweł Kasprzak]

Bo jak mama raz na czas da kasę, a drążek był w promocji i kupiłem za 20 zł bo sprzedałem pralkę , jakos powoli sytuacja pieniężna się wyrównuje.



Czyli w dni nietreningowe nie brać?

[lezu]

Bez diety trzymanej na 100% kreatyna jest zbędna, bo nawet nie poczujesz działania.

[Mateusz95]

Chcesz to spróbuj, kreatyna w sumie nie jest droga, więc co CI szkodzi  

Dopnij jeszcze trochę miskę i możesz kupić

To zależy bo niektórzy używają  tylko w dni treningowe, a nie którzy codziennie

[Grammatikk]

Skoro waga idzie zastojów nie ma to po co?

[pit86]

Wg mnie lepiej zaczekać jeszcze parę mc. Cierpliwości od razu chcesz wszystko a tu trzeba czasu. Na krete wg mnie za szybko.

[Paweł Kasprzak]

Ale bardziej chodzi o siłę bo ona spadła, ale dlatego pierw się pytam a nie kupuje bezmyślnie. Pojadę jeszcze z miską a może za 1-2 miesiące kupię

[23Viper23]

Weź kreatyne jak bedzie zastój bo jak narazie waga idzie w góre

[Paweł Kasprzak]

Ok, dzięki za info

[Grammatikk]

Dokładanie Kasza na to jeszcze masz całe życie

[lezu]

I pamiętaj, że kreatyna to nie jakiś super środek

[Paweł Kasprzak]

Wiem, wiem ale trochę siłę wzmocni, na razie masa ładnie idzie i tak ma iść dalej