co brac

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

co brac

witam od 3 miesięcy zacząłem chodzić na siłownię, zacząłem się też zdrowo odżywiać.Mój wzrost do 172/173 waga 85 jestem otyły, chciałbym stracić brzuch i rozbudować klatkę piersiową co mam brać białko, kreatyne,l-karnityne czy cos innego. dodam ze na silownie chodze 4 razy w tygodniu poniedzialek klatka,triceps,i 30min orbitrek,sroda,plecy,biceps,30min obritrek,piatek,nogi,barki30min orbitrek,w sobote 45min orbitrek . dzieki pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: co brac

By spalić tkanke tłuszczową potrzebna dieta redukcyjna, suplementy to tylko dodatek .

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co brac

to co jest dobrego na djete redukcyjna

Moderator
1958 postów
Pomógł: 38

181
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Podkarpacie.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport !
Staż [miesiące]:od września 2013r.
Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: co brac

Możesz brać kreatynę i jakieś witaminy

Oczywiście dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, i na ostatni szlif jakiś spalacz tłuszczu możesz wrzucić

http://forum-kultury...ningowy-mateoo/

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wybrać redukcje?	Trening dla początkujących	17 odpowiedzi 1133 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki wybrać sprzęt do trenowania? [~1000zl]	Sprzęt do siłowni	5 odpowiedzi 1098 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nolvadex jak brac	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 1332 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nie wiem co wybrać pomocy	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	7 odpowiedzi 1625 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowicjusz - zakup swojego pierwszego sprzętu. 1 2 Co wybrać?	Sprzęt do siłowni	25 odpowiedzi 4952 wyświetleń	Ponad rok temu przez