Jestem Krzysiek mam 32 lata- Od maja(14) cwicze na silowni. Kiedy jest to mozliwe cwicze na silowni-3 do 4 razy w tyg. Chodzi mi by lepiej wygladac. Schudlem od 122,5 na 109 kg. Chcialbym czynic postepy dalej z Wasza pomoca. Jechac z waga w dol. Znalazlem strone przypadkiem,jest tu ciekawie. Od jakiegos czasu nie moge grama wiecej schudnac i cos sie stalo ze nie notuje lepszych wynikow silowych. Moj rekord w wyciskaniu 93 kg dzien przed wigilia, tydzien przerwy wyjazd do pl na swieta i urlop, powrot i sie mecze by 75 kg podniesc. Potrzebuje pomocy w doborze i ulozeniu diety i treningu. Pozdrawiam wszystkich serdecznie.
prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
FaceBook
