Witam, zaczynam dopiero przygodę z siłownią wcześniej ćwiczyłem piłkę nożną. Moja waga 67kg wzrost 185. Mam nie dowagę zależy mi na ładnej rzeźbie klatki,pleców rąk i brzucha. Polecicie mi jakieś suplementy??
Co zażywać??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
10 odpowiedzi w tym temacie
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zażywać??
A czy stosowana jest dieta?
doni95
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zażywać??
Diętę mam, bo mam nie dowagę, co prawda nie ukrywam że ciężko mi jest 3mać sie jej.. ale Daje radę 
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zażywać??
Sorki ale jeżeli ty przy wadze 67 kg do 185 cm wzrostu nie masz rzeźby,to nie ma dla ciebie ratunku 
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
doni95
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zażywać??
Rzeźba jaka taka jest.. Po Prostu chce wyrzeźbić sobie mięsnie brzucha i klatki w szczególnosci
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zażywać??
Sloneczko Ty napisz jaka Ty masz diete i na jakim bilansie dodatnim jestes Pamietaj dieta to podstawa 60% efektu jaki mozesz uzyskac a 40% to cwiczenia...
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zażywać??
Chyba nie jest na dodatnim ważąc tak mało
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zażywać??
Chyba nie jest na dodatnim ważąc tak mało
Fakt ....
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zażywać??
jesli masz niedowage to musisz skupic sie na diecie by przybrać wage, suplementy w tym wypadku tego nie zrobia za ciebie
TKWM
doni95
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zażywać??
Ok dziekx wielkie za informacje, Diete mam by przytyć i zobaczymy. nie zdawałem sobie sprawy że dieta jest tak aż ważna
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zażywać??
Dieta jest jak paliwo wlewane o samochodu,od tego co wlejesz zależy jak pojedziesz i czy nie rozwalisz sobie silnika.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
odżywki
- Ponad rok temu
-
Odżywki
- Ponad rok temu
-
Kreatyna i odżywki na przyrost mięśni
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Jak dawkować kreatynę ?
- Ponad rok temu
-
odzywki jakie?
- Ponad rok temu
-
suple a rzeźba
- Ponad rok temu
-
odżywka.
- Ponad rok temu
-
Co brać na moim miejscu?
- Ponad rok temu
-
Cykl na siłe
- Ponad rok temu
