5 odpowiedzi w tym temacie

[Cropss]

Czy trening na masie własnego ciała (pompki, brzuszki dipy podciąganie itp) robiony codziennie, każdego dnia jedna, inna partia mięśniowa jest dobry czy lepiej zrobić trening łączony co dwa dni ? Dodam że ćwiczyłem na siłowni z obciążeniem 1,5 roku lecz po długiej przerwie wróciłem do treningów ale ze względu braku czasu musiałem się przerzucić na treningi w domu.

[23Viper23]

można robić trening calej partii na jednym treningu ale też można trening rozbić na poszególne partie i robić każda partie w inny dzien

[Cropss]

Jeżeli będę robił każda partie w inne dni to czy mogę ćwiczyć np 6 dni w tygodni z jednym dniem odpoczynku ?

[pit86]

Jak się odpowiednio odzywiasz to nie ma problemu

[23Viper23]

łatwiej bedzie podzielic na 4 dni ale mozna i na 5

[Grammatikk]

Sam nie raz mam 6 treningów tygodniowo z 1 dniem przerwy + praca fizyczna.

 

Kwestia siły, regeneracji i energi to sprawa odpowiedniej podazy kalorii i białka.