Zaczynamy przygode.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zaczynamy przygode.

Czesc, mam 15lat, 190cm i 70kg. Chciałbym zacząc przygodę z siłownią! Trenuje juz 2lata sztuki walki, na siłownie chodziłem już wczesniej ale w celach rekreacyjnych. Sęk w tym, że nie wiem jak sie za to wszystko zabrac aby wyszlo mi to na zdrowie, a nie wrecz przeciwnie. Moje zapytanie jest takie: jakie ćwiczenia (ogólny plan ćwiczeniowy), czego jesc najwiecej, a co ograniczać. Po prostu chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej, bo póki co wyglądam jak patyk:D

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynamy przygode.

Witaj na forum

Napisz jakim sprzętem dysponujesz?

Czy ustaliłeś już jakis plan dietetyczny?

Mateusz Pawlak

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynamy przygode.

Witam

W domu posiadam hantle i rowerek.
Natomiast nie ma problemu by zapisać się na siłownie!
Nie, nie mam żadnego planu dietetycznego, dlatego udzieliłem się na forum:P

Użytkownik sNax edytował ten post Ponad rok temu

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nowicjusz rozpoczyna przygodę z rozbudowania ciała :) 1 2	Dzienniki treningowe	23 odpowiedzi 2236 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząć przygodę z suplementacją	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 614 wyświetleń	Ponad rok temu przez
od czego zaczynamy?	Odżywki i Suplementy	19 odpowiedzi 2318 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaczynam przygodę z siłownią...Pomoc.	Galerie zdjęć	18 odpowiedzi 3702 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząć przygodę z siłownią? Kilka kluczowych porad	Porady	0 odpowiedzi 6633 wyświetleń	Ponad rok temu przez