Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki masaż po treningu?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

budo_thejab
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Jaki masaż po treningu?
Jaki rodzaj masażu (lub czegoś innego) polecacie na rozluźnienie mięśni po ciężkim i lżejszym treningu??
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
foam roller- jeśli chcesz to robić sam. W innych przypadkach masażysta powinien wiedzieć jaki masaż będzie najlepszy jeśli chodzi o regenerację i rozluźnienie po treningu.
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
foam roller to jest CUDO.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
raczej tani zamiennik masażysty ;p
  • 0

budo_thejab
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
No myślałam właśnie o tym, dzięki panowie :)
Kolejne pytanie, rollery są gładkie i z wypustkami. Jaki polecacie?
  • 0

budo_shabu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3242 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
Gładki, byle twardy.
  • 0

budo_cabelo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 586 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Opole/Wrocław
  • Zainteresowania:BJJ/SF

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
That's what she said ;)

Też się zastanawiałem nad foam rollerem, ale ceny są trochę absurdalne jak za kawałek pianki... Są jakieś tańsze zamienniki, ewentualnie czy jest w tym jakiś cudowny sekret którego nie osiągnąłbym samoróbką z pcv i jakiejś maty piankowej?
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
60 zł to nie jest jakaś straszna cena, choć za kawałek pianki...

gorzej cenowo to np. bosu, cena tego gówna to absurd
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
ale bosu ball to jest gowno, a roller to jednak przydatna rzecz. no i te z pianki to taki "lvl 1". ja jak bede teraz upowal, to musze twardsze (lvl 2). potem musze wyprobowac wlasnie te z "wypustkami", bo to jest lvl 3. lvl 4 to po prostu rurka PCV ;) do tego mozna uzywac pilek roznego rozmiaru (to krykieta, do golfa; do tenisa moga byc za slabe), zeby rozwalkowac rozne punkty w nogach/posladkach.

ninja'd by ry you. to jest PCV owiniete tasma?
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
oczywiście, że są tańsze. Zrobione własnoręcznie ;)
Mam taki od ponad 1,5 roku. Sprawuję się bardzo dobrze. Dałbym zdjęcia ale się nie wyświetlają.
Koszt około 25 zł. Czas wykonania 10 minut ;p
Dam link:
i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Edyta:
Tak rura odpływowa od kibla ze ściętym kołnierzem. Na to nawinięta jedna warstwa pianki pod panele(nie pamiętam grubości ale wziąłem najcieńszą z kastoramy) i wszystko obklejone szarą taśmą. Proste i twarde ;p
  • 0

budo_shabu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3242 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?

ale bosu ball to jest gowno, a roller to jednak przydatna rzecz. no i te z pianki to taki "lvl 1". ja jak bede teraz upowal, to musze twardsze (lvl 2). potem musze wyprobowac wlasnie te z "wypustkami", bo to jest lvl 3. lvl 4 to po prostu rurka PCV ;) do tego mozna uzywac pilek roznego rozmiaru (to krykieta, do golfa; do tenisa moga byc za slabe), zeby rozwalkowac rozne punkty w nogach/posladkach.

1) Ja używam piłki do baseballa.
2) Zapominałeś o lvl 5: Klokov. ;)
  • 0

budo_thejab
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
Dzięki novo za info o lvl. Dla kogoś kto trenuje codziennie, jest pospinany, no i jedna osoba jest w wadze lekkiej druga ciężka -jeśli w ogóle waga ma znaczenie pod kątem tych lvl? -który lepszy?
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
Mam od ponad tygodnia takiego z wypustkami i spisuje się tak dobrze, że zabieram go ze sobą na wakacje. :) Do pełni szczęścia jeszcze jednak brakuje mi czegoś twardszego na plecy i dwugłowe ud i jakieś solidnej piłki albo małego wałka na mniejsze grupy.
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?

Dzięki novo za info o lvl. Dla kogoś kto trenuje codziennie, jest pospinany, no i jedna osoba jest w wadze lekkiej druga ciężka -jeśli w ogóle waga ma znaczenie pod kątem tych lvl? -który lepszy?

jak chcesz byc super twardy, to mozesz od razu wskoczyc na wyzszy lvl ;) pamietam, jak pierwszy raz sie rollowalem piankowym, to bolalo. teraz? bede musial kupic lvl 3, bo na 2 ledwo sie krzywie. mysle, ze mozna lvl 2 brac na poczatku, co najwyzej poczatki beda bolesne ;)
to bardziej chodzi o wytrzymalosc na bol niz stopien spiecia, tak mi sie wydaje. bo wiadomo, im twardziej, tym lepiej ;) w koncu jak bylem raz na masazu sportowym i mi koles lokciem rozgniatal IT band, to malo nie plakalem. ale na trzeci dzien czulem sie super.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
do dwugłowych uda lepiej używać jakiś twardych piłeczek.
  • 0

budo_thinspoon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 795 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Radlin

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?

Dzięki novo za info o lvl. Dla kogoś kto trenuje codziennie, jest pospinany, no i jedna osoba jest w wadze lekkiej druga ciężka -jeśli w ogóle waga ma znaczenie pod kątem tych lvl? -który lepszy?

jak chcesz byc super twarda, to mozesz od razu wskoczyc na wyzszy lvl ;) pamietam, jak pierwszy raz sie rollowalem piankowym, to bolalo. teraz? bede musial kupic lvl 3, bo na 2 ledwo sie krzywie. mysle, ze mozna lvl 2 brac na poczatku, co najwyzej poczatki beda bolesne ;)
.


To dziewucha jest ;-)
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
mea culpa.
  • 0

budo_thejab
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
Chyba zaryzykujemy i sprawimy sobie lvl 2 :) .

Do pełni szczęścia jeszcze jednak brakuje mi czegoś twardszego na plecy i dwugłowe ud i jakieś solidnej piłki albo małego wałka na mniejsze grupy.

Piłeczka do tenisa mi się sprawdzała, a chłopakowi jako mini roller dezodorant.

mea culpa.

nie, foch! (jak to baba)
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?
O, z tym dezodorantem to dobry pomysł. Szkoda tylko, że używam roll-onów. ;)
  • 0

budo_shabu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3242 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki masaż po treningu?

Piłeczka do tenisa mi się sprawdzała, a chłopakowi jako mini roller dezodorant.

You're doing it wrong. Ja rozwaliłem trzy piłki tenisowe w ciągu jednej sesji rollowania.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018