7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ishida]

Znowu dostałem urazu klatki piersiowej (prawy prosty w mostek i małe pęknięcie), ale w mniejszym zakresie niż rok temu. W związku z tym moje pytanie do wszechwiedzącego Budo, czy są jakieś sposoby na ograniczenie tego typu urazów? Jakieś diety na wzmocnienie kośćca (według badań wszystko mam w normie), czy może trzeba zwiększyć masę mięśniową na klacie? Będę wdzięczny za wszelkie sugestie.

[budo_laser]

Albo masz pecha albo nie wiem.

[budo_gwyn]

Większa klata nie zaszkodzi, ciężary zwiększają też gęstość kości.

[budo_ishida]

Za wiele odpowiedzi widzę nie ma, to może ktoś poradzi jaki ochraniacz na korpus kupić?

[budo_czarny msciciel]

te co uzywaja w TKD WTF wytrzymuja sporo - powiedzialbym az za duzo ale mam inna perspektywe - glupio sie w tym walczy bo mozna przyjac bez kary np. kopniecia co w innym razie mialyby efekt, ale bedzie ci tez w tym niewygodnie niestety

[budo_ishida]

Dzięki Mścicielu, choć przydało by się coś co pozwoli mi uniknąć kontuzji, a mimo tego poczuć ból uderzenia, może ktoś ma inne propozycje?

[budo_czarny msciciel]

Uniki

Przepraszam ale obawiam sie ze tak jak chcesz sie nie da,
zgaduje ze cwiczysz knocdown? kto inny bije na mostek zamiast na szczeke?
ja bym do wygojenia prosil po porstu ludzi zeby nie bili w mostek

[budo_ishida]

Właśnie chodzi o to że nie jest to knockdown. Miał być lekki sparring ale młodzież chciała się wykazać, no i nadziałem się na mocną kontrę. W każdym bądź razie za stary jestem na takie urazy zwłaszcza że często pracuję fizycznie i po prostu muszę być w pełni sprawny. Ten ochraniacz na korpus to chyba jednak będzie najlepsze rozwiązanie.