Aktualizacje statusów

Zajebisty chłop :p
Bardzo pomocny .
Pozdroo ^ ^; d

prosze doświadczonych kolegów o pomoc!

jest taka masa informacji na temat kreatyny i kre-alkalynu że nie wiem które są sparwdzone a które to szeptany marketing

Proszę o pomoc.
Czy ktoś miał przypadek że po kilku kaps. Kre-Alkalyn z Olimpu zaczeły boleć go nerki

Njalpeszego z okazji urodzin

Zdjęcie zastępcze

siła!!

siła!!

siła11

zmien ilosc powtorzen ,kolejnosc cwiczen , zmien polaczone partie i td , stagnacja to przyzwyczajenie nie tylko do cwiczen ale bodzcow /przewodnikow innych miesni , ta kolejnosc ma ten przekaz znowu polaczyc , to cos jak prad i woda jako przewodnik , kombinacji jest baaardzo wiele , ja wchodze i cwicze to co mam w glowie ale nie mam planu zawsze jade z pusta glowa i robie co popadnie

trening to tylko matryca , na wyglad przede wszystkim rodzaj diety , z treningiem nie moge Ci pomoc bo ja mam intuicyjny , bez schematow i rozpisek , nigdy nie robie tego samego , jak zle sie czuje lub slabiej odpuszczam duza partie na korzysc malej ewentualnie robie 2,3 dni przerwy , masz stagnacje kup MCT lub cos tego pokroju dodawaj do kazdego posilku , zeby zwiekszyc kalorycznosc o 600/700ka

pomogłem daj +

Mógłbyś odp. na Pw ?

Nie ma lipy !

Dokładnie,sympatyczny i pomocny użytkownik .
Respect ; ]