7 odpowiedzi w tym temacie

[Kozzi]

Pytanie mam :PP . Jak dokładnie stosowac MASS XXL (4800g).

Czy mam barc następująco:

TRENINGOWE:
- po śniadaniu ( godz 7 30) - 50g
- 1,5 h przed treningiem - 50g
-0,5 h po treningu - 50g

NIETRENINGOWE:
- po śniadaniu (7 30) 50g
- po obidzie (15 00) 50g
- po kolacji (20 00) 50g

Czy te 4800g mam spożywac bez przerw (codziennie) ??

Na koniec chciałbym przeprosic za odswiezenie starych tematów ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi w nich na moje pytanie. Jeszcze raz sorry

[dyndel]

moze byc tak jak napisales...tak spozywasz codziennie chyba ze zaczniesz obrastac w tluszcz wtedy zmniejsz kalorycznosc czyli bierz mniej

[Kozzi]

ok thx za odp. co do zatłuszczenia to mi to chyba nie groźi :PP 56 kg przy 177 cm hehe..


Od jutra zaczynam stosowac MASS XXL 4,8kg (jestem początkujący) o wynikach bede informował

[Kozzi]

Czy nie powinienem zwiększyc ilosci po treningu a odjąc po śniadaniu ( w dni treningowe) ?? Słyszałem ze po treningu jest lepiej przysfajalny n n ?? Przy takim tempie - 150 g dziennie to zjem to za 16 dni n. Czy te dawkowanie napewno jest dobre hehe n ??

[heistor]

według mnie starczy na 32 dni ? 4800g / 150g = 32 dni

[BLUE_ARMY]

Kozzi, słuchaj:

Stosujesz diete? TAK - NIE

W dni treningowe 3x dziennie
-po posiłku 50g
-po posiłku lub 1,5 przed treningiem 50g
-po treningu 70g
W dni nietrenigowe 2x dzinnie
-po sniadanki 50g
-po posiłki 50g

Jezeli posiadassz dietke to uzupeniaj..nim..
Ale wiem ze nie masz to stosuj sie to wskazowek

[Kozzi]

No tak diety nie mam ale jem conajmnie 4 syte posiłki dziennie (z naciskiem na produkty które wypisaliscie w innym temacie) Ogolnie przywiązuje uwage do jedzenia lecz sciśle sie nie stosuje do jakiejs wyznaczonej diety. Jestem po cieżkim wypadku - w szpitalu tak mnie wychudzili ze straciłem 4-5 kg - powoli nadrabiam

[adi9adi]

jak mialem MASSa to wcinalem go rano tak 30 min przed posilkiem, bo z tego co wiem to rano jak sie wstanie to najlepiej od razu uzupelnic straty w weglach