Zawartość użytkownika maaniu

#83784 Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Jest tu ktos jeszcze xd ??

#83675 Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

cchhe ładnei wygladac na basenie a nie tylk otluszcz ;/ ... pod tkanka widac uformowany kaloryfer ale co m iz tego ;/ chche wygladac fajnie zebym zwracał na sb uwage !

#83651 Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

ja nei chche byc znowu taki wielki czy os chche byc madnie wyrzezbiony potem mzoe pomysle nad wielkoscia

#83648 Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

pomoze ktos ??

#83647 Dieta dla grubaska

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

diete ukladasz sam a koledzy zforum ci ja poprawiaja .. .bo nikt nie wie czy ty lubisz ryz czy nie lubisz itd... ukladasz wzorujac sie na dietach kolegow i pokazujesz a oni doradza ci dalej ..

#83646 Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Pisalem jzu kiedys tam post ale nic z niego nie wyniknoł i zaginol xd

Aktualnie mam 185 wzrostu
84 kg ( w wakacje bylo 79 ;/ )
zima sie zbliza trzeba sie budowac na wakacje ...

Troche tkanki tluszczowej mam ale miesnie brzucha ukladaja mi sie jzu powoli porpawnie leczy sa pokryte tluszczem...

jak narazie krucho z kasa zeby na siłownie sie pchac ale juz niedlugo postaram sie zapisac

Plany !
- Spalic zbedny tluszcz ..
- Zrobic rozruch 1,5 Miesieczny
- I zabrac sie na kreatyne

moze macie jakies pomysly jak dobrze spalic tłuszcz ??
Poleci mi ktos jakis sprawdzony spalacz

Powoli staram sie odrzucac weglowodany cole itp...

Czy napoje energetyczne tez tucza ?

#80991 Poczatkujacy co robic siłownia

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

witam mam 17 lat 80 kg 185 wzrostu

moj brzuch zklada sie z jakiejs czxesci z masy tluszczowej jednak widoczne sa oznaki miesni . mam zamiar zapisac sie na siłownie i poprawic swoj wyglad uformowac sie i powiekszyc miesnie co polecacie jakie cwiczenia itp moze pomoc sobie jakims suplemetem

#75805 Jak pozbyc sie mojego tluszczu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ok kfc odkładam ;/ dzis juz biegałem 45 min broche pompek brzuszkow czyli co polecacie jesc z takich podstawowych produktow

#75799 Jak pozbyc sie mojego tluszczu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no to co jesc a czego nei jesc kto mi podpowie !! zeby schudnac

#75797 Jak pozbyc sie mojego tluszczu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no to co jesc a czego nei jesc kto mi podpowie !! zeby schudnac

#75764 Jak pozbyc sie mojego tluszczu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

co jest sycace a nie przyrasta mi tkanka tluszczowa ? co jesc zeby nie grobnac wlasnie przechodze na ciemny chleb i odrzucam ziemniaki

#75760 Jak pozbyc sie mojego tluszczu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no spoko !
wg staram sie nie jesc dzis rano wstalem nic nie jadlem ! wypiłem 0,5 l mleka (3,2 % niestety ! ) kolo 13 wybralem sie do kfc i zjadlem salatke ! ale nie moglem sie oprzec i poprawilem longerami na wieczor zjem cos lekiego . a Czy takie kanapki z KFC tucza ??. zaraz ubieram bas i ide biegac

#75705 Rower + przyrost masy

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

a ja tak sie wetne co lepiej jechac krocej na rowerze na duzym obciazeniu czy dluzej na malym ?? jak wg cwiczyc na roweku ?? i czy daje cos to na brzuch

#75704 Jak pozbyc sie mojego tluszczu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

spoko postanowiłem zacząć od pompek , pól brzuszków i brzuszkow z kazdym dniem co raz wiecej jak jzu troche rozruszam miesnie bo dlugo nie cwiczylem to pojade z mocniejszym treningiem a moze do tego jakiegos supla ??

#75518 Jak pozbyc sie mojego tluszczu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ale wypadało by najpierw spalic

ograniczylem weglowodany i jem duzo warzyw i owocow

#75516 Jak pozbyc sie mojego tluszczu !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Waga 79 kg
Wzrost 185 cm

mam wielki problem długo chorowałem i leżałem w szpitalu brak ruchu lekarstwa jedzenie doprowadzilo mnie do nieodpowiedniego stanu !!
moj brzuch jest w duzej mierze pokryty tkanka tluszczowa jednak czuc pod nia miesnie xd
w wakacje bede ciezko pracowala moze to polaczone z suplemetacja oraz treningiem da efekt ~!

czy ktos mi powie jak cwiczyc co jesc jakie odrzywki !!

Dołączona grafika

#74280 Potrzebuje pomocy !! Moj brzuch !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

ale ja jestem kompletnie zielony nie potrafie ulozyc sobie diety suplemety kupuje niedlugo i bd cwiczyl jak mowisz

#74269 Potrzebuje pomocy !! Moj brzuch !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

powiem tak zalezy mi bardzo zeby miec ladny brzuch ale powiedz mi co szybciej osiagne przetworzenie mojej masy na miesnie czy spalenie ??moze lepszym rozwiazaniem bylo by intensywny trening i przerobic to dziadostwo na miesnie .

ale co jesc jak cwiczyc i jakie suple

#74266 Potrzebuje pomocy !! Moj brzuch !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam mam na imie marcin jestem nowy na forum
mam 17 lat

Dołączona grafika

Waga 79 kg
Wzrost 185 cm

mam wielki problem długo chorowałem i leżałem w szpitalu brak ruchu lekarstwa jedzenie doprowadzilo mnie do nieodpowiedniego stanu !!
moj brzuch jest w duzej mierze pokryty tkanka tluszczowa jednak czuc pod nia miesnie xd
w wakacje bede ciezko pracowala moze to polaczone z suplemetacja da efekt

co polecacie przerobic ta tkanke na miesnie czy mzoe uzyc jakiegos spalacza ?

polecie mi jakis suplemet odzywke ! do tego jakies cwiczenia diete

jak narazie nie stoasowalem zadnych cwiczen ani siłowni

wiele razy rozmawialem ze sprzedawca w sklepie jednak nie ufam mu ponieważ jemu zalezy na sprzedaniu towaru a nie na tym zeby konsument miał jakis efekt !

prosze o jakas szybka odpowiedz