Zawartość użytkownika budo_mojoy

#905568 RISPEKT !

Napisano przez w Ponad rok temu w Samoobrona

rzozio powiedz kto cie strugal ku#wa ?
skad ty te teksty bierzesz? bo u mnie to najgorsze wsiuny gadaja lepiej niz ty piszesz... zapisz sie do jakiejs szkoly, zrob mature(zlbo skoncz podstawowke jak jeszcze nie skonczyles) i wtedy wracaj do nas.. pozdro

popieram i nie wiem czym sie ludzie podniecacie, ktos nawet zalozyl w dziale BOKS, MUAY THAI, KICKBOXING posta pt ,,rzozio the best" , wogole to na temat jak hu*

#903772 Turniej pierwszego kroku 08.05 ???

Napisano przez w Ponad rok temu w MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1

kolanem mozesz kopac tylko nie w glowe zeby nikomu zbytniej krzywdy nie zrobic :wink:

#901784 Gala MUAYTHAI w Krakowie

Napisano przez w Ponad rok temu w MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1

jak tvn turbo jest patronem medialnym to trudno zeby tego nie zarzucili

#897052 Młodzi Kozacy

Napisano przez w Ponad rok temu w Samoobrona

Myslalem, ze to takie chuliganskie forum i pomyslalem, ze skoro kiedys w tym troche siedzialem to podpowiem mlodziakom co i jak ale tu raczej nastroje pro-niebieskie i baardzo prawe.

wystarczy przeczytac ze zrozumieniem opis dzialu

i tu raczej nikt nie bedzie sie znizal do propagowania hooliganki !

#889840 Plan treningowy

Napisano przez w Ponad rok temu w MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1

sorry w kwietniu 20 lat juz bede mial

#889820 Plan treningowy

Napisano przez w Ponad rok temu w MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1

czlowiek ile ty masz lat ?
trenowales cos wczesniej ?

mam 19 lat i o moja kondycje sie nie martw bo daje rade tylko mi chodzi o efektywnosc

#889188 Plan treningowy

Napisano przez w Ponad rok temu w MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1

Ostatnio sie zastanawialem czy nie odpuscic sobie silowni i oprocz treningow MT biegac 2 razy w tygodniu, bo nie chcialbym za bardzo szalec 6 dni w tygodniu zeby pozniej nie miec problemow , czy lepiej wybrac silownie 2 razy w tygodniu ??
a moze zmieniac w taki sposob: jeden tydzien 2 razy silka, a drugi tydzien 2 razy bieganie ?
Moglby ktos doradzic ? :wink:

#882693 Plan treningowy

Napisano przez w Ponad rok temu w MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1

Czytałem w książce że, jak chcesz być dobrze rozciągniety tzn. kopać wysoko bez rozgrzewki to pisze żeby sie rozciągać rano- rozciąganie dynamiczne po 10 minutowej rozgrzewce.

- Nie rozciągaj się rano (lepiej wieczorem),

to jak wkoncu lepiej z rana czy wieczorem ? moze jeszcze ktos wypowie sie na ten temat ??

#881980 Plan treningowy

Napisano przez w Ponad rok temu w MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1

ok dzieki to bede sie rozciagal wieczorem (i nie codziennie) ale mysle ze nie potrzebuje dnia przerwy po silce jesli ide biegac w dzien po silce, macie racje z tym rozciaganiem rano - troche boli ale myslalem ze tak ma byc :wink:

#881757 Plan treningowy

Napisano przez w Ponad rok temu w MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1

Ustawilem sobie taki plan treningowy i chcialbym zebyscie sie wypowiedzieli na jego temat i cos ewentualnie doradzili bo bardzo mi na tym by zalezalo.

PON
- rozciaganie 10 min z rana
- abs2
- pompki: normalnie x100, na piastkach x50
- silownia: klata, plecy
WT
- rozciaganie 10 min z rana
- abs2
- bieg 6-7 km
SR
- rozcieganie 10 min z rana
- podciaganie na drazku 2x15
- trening Muay Thai
CZW
- rozciaganie 10 min z rana
- pompki: normalnie x100, na piastkach x50
- silownia: rece
PT
- rozciaganie 10 min z rana
- pompki: normalnie x100, na piastkach x50
- abs2
- bieg 6-7 km
SOB
- rozciaganie 10 min z rana
- podciaganie na drazku 2x15
- trening Muay Thai
NIEDZ
Wolne
ps. na silowni oczywiscie nie na mase jade, bo nie chce byc zlowiem

ps2. abs2 dla niezorientowanych to zestaw cwicz. na miesnie brzucha

#879810 Szybkość i refleks

Napisano przez w Ponad rok temu w MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1

mam takie pytanie wylacznie tematu, ile trzeba tam mniej wiecej robic powtorzen na silowni zeby to zaliczyc to treningu szybkosciowego, wiadomo ciezary to sobie dostosuje do ilosci powtorzen i z jaka predkoscia powinno sie wykonywac te powtorzenia ,1 powtorzenie na sek ?? :wink: