Zawartość użytkownika ms

#389906 Kilka pytań!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ok nauczka na przyszlosc:P
ten tekst czytalem z rok temu na innym forum :zawstydzony:

pewnie wiesz na jakim

#389903 Kilka pytań!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

na sile uderzenia głównie ma wplyw sila tricepsa, a o szybkosci która jest istotna w zadawaniu ciosow najszersz grzbietu, a posrednio klata i bary. wiec juz wiesz co cwiczyc.
zastosuj normalny trening istotnych dla ciebie partii i oczywiscie dodaj cwiczenia polecaone przez innych userów.

#389446 Jakie ćwiczenia? :D

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

zrób tak jak radzi ineed$.
ewentualnie cwiczenie z wiadrem piasku tez bardzo dobre albo sciskacz- na rozgrzewke i na koniec treningu, bedzie ok.

piasek rulez :padam:

#389170 NADCISNIENIE !!!!!!!!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

omg

troche duze
ja mam o wiele niższe.
najlepszym wyjsciem bedzie konsultacja z lekarzem sportowym!!!

#389147 NADCISNIENIE !!!!!!!!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ja mam podwyzszone cwicze i zyje i jest ok robie raz na czas badania i tez zadnych zmian.
niech skonsultuje sie z lekarzem.
nie powinien szalec z ciezarami i wyciskac glowa w dól a bedzie ok.
jakie ma to cisnienie?jak wysokie?

#388686 no booster

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

aha rozumiem.
tak dieta ustawiona pod mase przynajmniej do kwietnia
potem redukcja i bedzie ok

#388682 no booster

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

dietka jest jakże by inaczej;p

#388679 no booster

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

dzieki.
zaczynam wiec delikatnie wrzucilem jablko cm3 treca . oprócz sily spodziewac sie po tym cos masy?
jak wszystko pójdzie ok cykl pociągne dalej na cp

#388271 no booster

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

mam pytanie czy no boostery bez dopalaczy np kreatyny podniosą cisnienie czy samo aakg wręcz przeciwnie?
po mono mialem za wysokie bo niedawno sie wlasnie za mono wziąłem a i tak mialem je w górnych granicach( kiedys juz o tym tu pisalem). sprobuje poeksperymentowac z jabłkiem.
ale jak jest z prekursorami no? moze ktos napisze odczucia np po nitrix oxide aminostara albinnych opartych tylko na aakg.
a i czy takie bez "dopalczy" oprócz pompy i pobudzenia przyczynia sie tez do budowy masy czy sobie to odpuścić? :zdegustowany:

#388265 suple a szkoła

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ja mieszalem na koncu korytaża ciemno i pusto.
znalazl mnie dyrektor, mysle sobie ze mam przej```` a on ze tez cwiczyl i czemu nie robie tego w bufecie

takze nie wszyscy sa do tego negatywnie nastawieni

#388036 Zjawisko nadkompensacji

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

bardzo dobra robota swietny art bardzo przydatny. napewno wielu sie do niego odesle
gdy bedą pytac"czemu nie ma przyrostów?"

pozdro

#387740 sztangielki

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

mam pytanie dotyczące treningu klatki piersiowej sztangielkami. nie chodzi mi o rozpietki, lecz o wyciskanie.
teoretycznie sztangielki pozwalaja na wiekszy zakres ruchu.
jak to jest w praktyce? czy mozna dobze rozbudowac klate uzywając sztangielek?
jesli tak, to jak dobrac ciężar adekwatny do obciązenia ze sztangi? i jak z technika zeby bylo to efektywne?

#386477 brzuch-boki

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

3 razy w tygodniu brzuszki robilem po treningu a ostatnio skonczylem a6w fotki narazie nie mam pomysle o tym :oczami:

#386375 brzuch-boki

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dzieki

to pierwsze cwiczenie chyba zrobie na stojąco z sztangą na karku bo nie mam dostepu do takiej maszyny. dzieki za pomoc

#386369 brzuch-boki

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

trening brzucha wziolem z tego forum jest ok na brzuchu tluszczu nie ma , jest kaloryfer. niestety na bokach odlozyly sie nieduze waleczki tluszczu, niegdzie indziej go nie ma tylko tam. jakie cwiczenia (prócz np biegania, roweru itp bo to moge wlozyc spokojnie) zastosowac aby się ich pozbyc?

#386336 Kulisty biceps :D

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

jak zaczynalem cwiczyc to stosowalem podobny zestaw na biceps, musze powiedziec ze choc nie sa specjalnie ogromne(choc stosujac ,,porusz swoje bicepsy" juz widze ze rosną) ale fajnie zarysowane i wlasnie kuliste co prezentuje sie lepiej niz wieksze obwodowo bice ale nie wypiętrzone wlasnie w ten sposób

#385108 bicki

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

to spoko mam 17 lat to pewnie temu fajnie rosnie ale triceps tu tez ma zasluge przy tym obwodzie wiec trudno powiedziec ile dokladnie samego bicepsa:) (troche dziwnie to brzmi :rotfl:

)

#385103 bicki

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

kolo 1 cm prawy 1,2lewy ale w tym bedzie tez zasluga trica bo tez sie wziolem, nie wiem czy to dobry wynik ale róznica jest widoczna
inni tez mówią ze na oko lapka urosla

po 6tyg cos zmienie i do maja masa:)
potem wycinka i bedzie bajka(brzuszek)

#385098 bicki

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

juz 3 tydzien jade wedlug "porusz swoje bicepsy"

jest naprawde super

dzieki za polecenie oczywiscie cwiczenia ze sztanga zmienilem na sztangielki- walcze z dysproporcją :zdegustowany:

a i narazie nie wrzucilem supli- poki rosne bez tego to chyba nie ma potrzeby

pozyjemy zobaczymy

#382438 2 razy ta sama partia miesniowa?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ok przeczytam pewnie zmiany w treningu beda kluczem , a ostatni nie zmienialem nic w treningu na bicka
dzieki

nie bylo odp to dopisuje do tego posta
przeczytalem faq i zastosuje sie do tamtych rad nie tylko co do bicka
dzieki za skierowanie mnie tam;)
z pewnoscią gdy je porusze to napisze tu o tym

pozdrawiam