IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Zawartość użytkownika FIfek21

Zawartość użytkownika FIfek21

Odnotowano 91 pozycji dodanych przez FIfek21 (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj


Sortuj według                Sortuj  

#207619 Spalacz

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Ok. Dzięki za rade :D



#207616 Spalacz

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

I dietkę mam dośc dobrą, Aeroby robię po 40 min 4 razy w tygodniu



#207615 Spalacz

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Znalazłem, był to Genoxym AlphaBurn extreme Fat Burner



#207613 Spalacz

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Skoro mówisz że jest słaby to moze polecisz mi jakiś dobry spalacz ;)



#207612 Spalacz

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

To będzie mój drugi spalacz. Tylko zapomniałem nazwę tego pierwszego ale zdaję mi się że był on z firmy Genoxym



#207609 Spalacz

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Dobre to ? Thermo Fat Burner firmy Trec Nautrion  znalazłem na allegro za 35 zł 90kaps. Warto kupić ?

 

Załącze opis.

Preparat THERMO FAT BURNER jest specjalna kombinacja substancji przyspieszajacych redukcje tkanki tłuszczowej oraz wspomagajacych kontrolowanie wagi ciała. Oparty został na ziołowych ekstraktach z: guarany, zielonej kawy, zielonej i białej herbaty, które to od wieków używane były jako substancje wspomagajace odchudzanie oraz wzmacniajace organizm przy wysiłkach zarówno fizycznych jak i psychicznych. Preparat został takze wzbogacony o składniki wspierajace działanie lipotropowe preparatu tj: l-karnityna, chrom.

Zastosowanie preparatu może przyczynić sie do:
podwyższenia termogenezy - zwiększona temperatura ciałą wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększa spoczynkowa przemiane materii, tłumienia apetytu i ograniczenia chęci na słodycze - ograniczając w ten sposób spożywanie dodatkowych kalorii, zwiekszenia przemiany tłuszczów w energie w czasie wysiłku fizycznego.



#190017 rzeźba

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

tam ten plan nie był poprawiony. Dlatego napisałem te dwie partie bo czułem że cos jest z nimi nie tak wcale nie odczuwałem treningu próbowałem ze zwiększaniem obciażenia ale też nic nie dało


#190016 rzeźba

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Źle. Nie wiem dlaczego masz więcej ćwiczeń na triceps niż na plecy jak to dużo mniejsza partia. W ogóle o co chodzi z tą rzeźbą? Chcesz rzeźbić 63kg przy 180cm wzrostu?

waże 81 kg


#190002 rzeźba

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

powiedzcie mi czy mam dobrze skomponowane ćwiczenia na plecy i triceps

PLECY
1. ściąganie drążka wyciągu górnego trzymając bardzo blisko siebie dłonie
2.wiosłowanie hantlem
3.ściąganie linek wyciągu górnego do klaty stojąc

TRICEPS
1. wyciskanie na ławce wąskim uchwytem
2. pompki w podporze tyłem
3.ściąganie linek na bramie
4.wyciskanie hantlem stojąc. ręka uniesiona w góre i prostuję za głową


#189949 RANKING Najlepsze Spalacze Tłuszczu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

no to już kupuje i poczeka :)


#189847 RANKING Najlepsze Spalacze Tłuszczu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Genomyx AlphaBurn gdzies za miesiąc planuje kupić. Polecacie ? Dobre efekty sa po tym ? Wystąpił efekt jojo ?


#189832 dobre ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

no ja chce zredukować ale coś czuje że zajmie mi to troche więcej niz miesiąc. Mam sporą oponę. Dietkę mam chyba dość dobrą pisałem już na forum :)


#189770 dobre ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

no nie wiem tak mi doradzili... l karnityna jest spalaczem. coś do tego dodać dla lepszych efektów ?


#189765 dobre ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

kreatyna+l karnityna ? dobre czy głupie zestawienie jeśli złe to napiszcie czym zastąpić kreatyne bo l karnityna kupię na pewno :)


#188746 Dobry trening na rzeźbe ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no kaloryfer by się przydał :) ale o niego będzie bardzo trudno z taką oponą. Michał boje się robic masę bo za bardzo się zaleje


#188712 Twój ulubiony klub piłkarski

Napisano przez w Ponad rok temu w Sporty drużynowe

Legia !! i Real :P


#188711 Papierosy a trening

Napisano przez w Ponad rok temu w Zdrowie i Medycyna

Jeśli potrafisz ograniczyć się w 4 dni treningowe w tygodniu do niepalenia fajek to znaczy że nie jesteś nałogowym palaczem i na luzie dasz rade to rzucić :P


#188710 dieta na redukcje

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Piszcie co zmienić :)

1 posiłek 7.00
tuńczyk z surówka/jajecznica/owsianka
coś z tych rzeczy

2 posiłek 10.00 w szkole
kanapki + owoc

3 posiłek w szkole 13.00
kanapki

Tutaj dodam że mam problem z 2 i 3 posiłkiem bo wiem że to niezbyt dobrze kanapki jeść. Ale raczej trudno byłoby mi do szkoły donieść kurczaka czy coś w tym stylu. doradźcie coś

4 posiłek 16.00 przed treningowy
kurczak ryż warzywa ewentualnie łosoś wątróbki sałatka z kurczaka

5 posiłek 18.00 po treningowy
gainer własnej produkcji :)

banan mleko owsiane

6 posiłek 20.00
coś lekkiego
serek wiejski

moja waga 80kg 180 cm wzrostu endomorf :)


#188708 Dobry trening na rzeźbe ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no nie wiem czego nie możesz zrozumieć w ćwiczeniach są dobrze rozpisane. Robię 4 serie 2 pierwsze po 12-10 powtórzeń i 2 następne po 8


#188700 Dobry trening na rzeźbe ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

WTOREK
1 Barki
-unoszenie sztangi nad głowę
-podciąganie hantla do szyi
-unoszenie sztangi leżąc na wyprostowanych rękach nad głowę
- ściąganie drążku wyciągu do pasa oburącz na wyprostowanych rękach
2 Kaptury
-unoszenie sztangi
-unoszenie hantli
CZWARTEK
Nogi
-przysiady
-wykroki
-suwnica
- prostowanie nóg na maszynie
Łydki
-wspięcia na palce z sztangą
-wspięcia na palce na maszynie
SOBOTA
Klatka
-ławka skośna
-rozpiętki
-unoszenie hantli na ławce prostej
-przenoszenie hantla z za głowy nad klatke
Triceps
-wyciskanie na ławce prostej w wąskim uchwycie
-prostowanie ręki za głową
-prostowanie rąk na bramie
-pompki w podporze tyłem
Brzuch
-podciąganie wyprostowanych nóg
-brzuszki
-2 ćwiczenie z a6w
NIEDZIELA
Biceps
uginanie ze sztanga stojac
uginanie młotkowe ze sztangielkami
uginanie w oparciu o kolano
Plecy
-ściąganie drążka na wyciągu górnym trzymając ręce wąsko
-wiosłowanie
-martwy ciąg
Przedramiona
-uginanie ze sztangą stojąc nadchwytem
-uginanie nadgarstków trzymając sztangę


#188291 szerokosc bica

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

wielkie dzieki :) a uginanie ze sztangą może być tą metodą 21 ?


#188286 szerokosc bica

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

to dodać sobie 4 ćwiczenie ?


#188170 szerokosc bica

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no rzeźba rzeźba.


#188163 szerokosc bica

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Mam proźbę od 8 miesięcy ćwicze na siłowni na rzeźbę i zauwazyłem że biceps mi rosnie tylko w góre a w bok nie mozna powiedzieć że jest płaski ale wysoki :P napiszcie mi jakie ćwiczenia sa na szerokosc bicepsa. Dotychczas wykonywałem takie
1. modlitewnik 1 ręką
2. 21
3. unoszenie hantli siedząc


#188160 dieta na redukcje

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Cel-masa/rzeźba/siła/wytrzymałość RZEŹBA
-Typ budowy-ektomorfik/mezomorfik/endomorfik ENDOMORF
-Staż- 8 MIESIĘCY
-Przebyte cykle na odżywkach- MIESIĄC NA KREATYNIE
-Przedbyte cykle SAA--
-Przeciwwskazania- --
-Wiek 16
-Waga 80 KG
-Wzrost 180
-Wymiary:
*obwód ramienia- 38 CM
* obwód klatki- 120 CM
*obwód pasa- 98 CM
*obwód uda- 65 CM
-Obecny trening na siłowni- TRENING NA RZEŹBĘ
-Inne treningi- CARDIO NA BIEŻNI
-Aktywność podczas dnia/rodzaj pracy- TRENING SIŁOWY, W PIĄTKI BASEN 40X25M, 3 WF W TYGODNIU, 4 RAZY W TYGODNIU NA BIEZNI PO 30 MIN

Czy pomożecie ułozyc mi dietę na redukcje bo do sukcesu brakuje mi tylko diety :). Co mi napiszecie to się do tego dostosuję



Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024