W tarczycę naprawdę wątpię. Poczytaj jakie objawy są przy jej nadczynności. Niedoczynności nie masz na bank.

Ja mam coś podobnego jak magnezu za mało dostarczam. Tyle że u mnie trochę inaczej, ponieważ wypłukuje go dużymi dawkami alkoholu XD

Sportowiec Faluś a powiedz mi bo miałem ten 1 zastrzyk, i będę próbował drugi robić w przyszłym tygodniu jakoś. Jak będzie dalej to samo to raczej odpuszczę a będę musiał się odblokować jakoś po tych dwóch zastrzykach?

Ja bym opierniczył trochę tamoxa. Nawet nie tyle w celu PCT co jako bloker estro.

Ogólnie to Ci się nie dzieje od koksu.

No tak, od koksu nie. Ale od koksu to mi się nasila z tego co zauważyłem. To pewnie przez zwiększenie ciśnienia i serducho bije wtedy szybciej, organizm szybciej pracuje, chyba dlatego. 

Po tym drugim wszamię trochę tego tamoxa, jeżeli będzie dalej źle chociaż wątpię ^^ Ogólnie jestem w szoku. Waga jak zaczynałem była coś tam koło 62 chyba. Wczoraj patrzę a tu 66,4kg i to jeszcze przecież bez kłucia w sumie Wymarzone 70 coraz bliżej  

Wątpie byś miał normy z tarczycą.

Holter zapisuje pracę serca przez cały dzień i noc, na pewno te całe ataki zostały by zapisane, tylko poważnie wątpię by były to problemy z sercem. Problemów z potasem również nie powinieneś mieć, o ile nie chlejesz dzień w dzień to na aprawdę żadko spotykane.

Zero narkotyków / alkoholu od marca. Nigdy nie paliłem papierosów. Więc bankowo nie przez to

Czasami mam tak, że ten atak jest co dzień, pojedyńcze uderzenie mocne serca, czasamy co dwa dni, a ostatnio to chyba z tydzień nie miałem. Różnie z tym

Ja stawiam na tarczycę... Zobaczymy jak to będzie

Ale to chyba nie kolidowało by z braniem sterydów?

Zamierzasz robić jakieś badania przed/w trakcie/po cyklu? Bo przydały by Ci się dla bezpieczeństwa. Zazdroszczę Ci że potrafisz tak szybko wejść na saa ponieważ ja już od jakiegoś czasu też o tym myślę ale cały czas odwlekam to i tłumacze sobie że "może jeszcze pójdzie naturalnie". Powodzenia i dawaj szczegółową relację bo ciekawy jestem

Tak badania przed cyklem i po cyklu na 100%, w tym tygodniu zrobię pierwsze i jakieś na serducho badanie zrobię bo wydaje mi się, że coś może być nie tak a nie chcę za szybko zakończyć kariery A czekać długo nie chcę, już teraz zacznę i będzie spokój Co tydzień lub maksymalnie 2 zawsze staram się napisać co i jak więc zaglądaj co jakiś czas a na pewno coś będzie  

No to diety nie odpuszczaj bo jest tu na prawdę ważna, tymbardziej na odbloku tusię opuścisz to większość spadnie. Kup jakiegoś gainera czy białko+jakieś węgle nawet carbo może być i w przypadku gdy jakiś posiłek w ciągu dnia wypadnie uzupełnij wg potrzeb na wieczór.
Wiesz już ile tego testa, dokładnie jakiego i jak długo?

Tak postaram się wcinać ile wlezie i z czasem zwiększać ilość jedzenia oczywiście.

A wiem już więcej na temat cyklu więc tak:

 1 cykl nie będzie za długo bo 100 dni, 2 butle teścia enan, będzie 1 zastrzyk (1ml, 250mg teścia - co 5 dni) do tego 2 paki tamox, jedna na odblok a druga jakby coś sie działo z sutkami tzn jakby bolało czy coś tam w razie gdyby był za wysoki estradiol to zbadam to i się ogarnie w trakcie. Po ostatnim strzale teścia 7 dni i zaczne bić hcg, 1000 jednostek co 3 dni (łącznie 5 strzałów po 1000 jednostek), jak skończy się hcg to po 3 dniach wcinam 1 tabs tamox i 1 tabs clomid, 30 clomidu i 40 tamoxu.

Tak to się prezentuje na teraz.

Mam nadzieję, że uda mi się dobić z tego 64kg do 70kg do stycznia, byłbym bardzo zadowolony. I gdyby to nie było aż tak mega zalane, robię cardio 3x w tygodniu (chociaż nie wydaję mi się żebym musiał) ale lubię i lepiej się czuję

I takie pytanie, jak to będzie z jądrami? (tzn jak bardzo zmniejszy się ich wielkość i czy wrócą do normy na czas odbloku oraz jak to jest ze spermą podczas cyklu/odbloku i jak z bezpłodnością w przyszłości? Czytałem, że po dece jest bardzo duże prawdopodobieństwo bezpłodności. Jak to z tym wszystkim jest? Potrzebna opinia specjalisty

Pozdrawiam!!    

Oczywiście, jedzenie i treningi. Może z jedzeniem czasami się opuszczam ale jak do tej pory, odkąd ćwiczę opuściłem tylko 3 treningi noo chory byłem

Zrobiłem jeszcze zdj brzucha i pleców tak jak mówiłem także, nie jest źle, i zdjęcie góry dodam też bo tamto jest nieaktualne a to dzisiejsze tak

Brzuch bez napinania bo uznałem, że bez napinania lepiej pokazać niż z napinaniem. 

Także nogi zrobiłem bardziej z bliska.

To już ostatnia seria zdjeć i następne pewnie dopiero za miesiąc

Dałem tutaj wszystkie zdj jakie tylko są żeby już w tym poście było wszystko a nie porozsypywane jakoś.

Zdjęcie pleców oddalcie sobie bo coś się po ebało

GÓRA - https://zapodaj.net/...4e8121.jpg.html

RĘKA(stare) - https://zapodaj.net/...d36112.jpg.html

PLECY - https://zapodaj.net/...9c8bd4.jpg.html

BRZUCH - https://zapodaj.net/...82a9ea.jpg.html

V(stare) - https://zapodaj.net/...93bc05.jpg.html

NOGI - https://zapodaj.net/...a8c3a2.jpg.html

Pozdro!  

Tamox tylko jak będziesz chciał przerwać. Nie są to cukierki więc od tak sobie nie łykaj.

Pare kg poszło, ale to pewno retencja, lub dosłwnie treść jelitowa. Na mięśnie trzeba czasu. Przygotuj się też iż po odstawieniu waga z siłą poleci w dół. Ważny jest tu odblok. Dla lepszego samopoczucia jak i zmniejszenia spadków możesz podgryźć proviron, choć ppo samym teściu nie jest konieczny. Najważniejsze z dietą- pamiętaj o niej i pilnuj na pct. Wtedy ciężko z psychą, ale jak w tym momencie zrypiesz miche w momecie możesz z siebie zrobić wieprza lub w drugą mańkę jak nie będziesz jadł spadki konkretne.

Trochę za profesionalnie to napisałeś, ale później przeczytam to jeszcze kilka razy i ogarnę o co chodzi, chyba

Powiem Ci, że brzuchal mi się zrobił większy Bo z tą retencją to niee, nie z moimi genami, rzeźba na zawsze nawet na masie kiedyś..  

Ale w sumie mi to pasuje ^^ Jutro (poniedziałek) o 15stej wyniki z tego poboru krwi i jutro dzwonię do endokrynologa tego, mój lekarz dopiero od piątego do dziewiątego będzie mógł mnie zarejestrować a jeżeli ten cały endokrynolog będzie mógł szybciej too od razu do niego pójdę. Jutro też napiszę jakoś pomiędzy 15 a 17 jak wyszły wyniki. Jeżeli okaże się, że wszystko jest normalnie too ja już nie wiem, dalej nic nie będzie wiadomo. 

Retencja nie tak od razu. Który dopiero pierwszy/drugi tydzień jesteś?

Z michą uważaj, każdy może się zalać więc opserwuj pas byś się później nie obudził z ręką w nocniku;

Raczej będzie ok z tą tarczycą

To już ponad tydzień po pierwszym zastrzyku (jedynym jak do tej pory) i mój brzuch jakiś taki większy troszkę jest Może mi się wydawać xd

Mogę opisać moją dietę jeżeli jesteś ciekaw lub ktoś może jest ciekaw

Morfologia krwi, potas i tarczyca: wszystkie badania wyszły okej i dalej nie wiem co jest ze mną nie tak...

W sobotę idę do lekarza razem z tymi wynikami od kardiologa i z badań i nie wiem co on mi zrobi z tym bo ja już chcę iść do tego endokrynologa ale nie wiem czy on coś mi poradzi jak ja w sumie dalej nie wiem co mi jest także noo, nie wiem co teraz zrobić. W sobotę idę do tego lekarza rodzinnego i niech mi coś powie konkretnego bo już mnie to denerwuje  

Pozdro!  

Jak dla mnie nie ma racji. Z Levronem była inna sytuacjia, on nie tylko odstawił sterydy ale przestał trenować i olał diete. Nawet jak natural przestanie ćwiczyć i przejdzie na kiepskie żarcie zaliczy konkretne spadki formy.

Staż nie świadczy o wiedzy. O to kogo on zna to wiesz... Sam zabrania ludziom na soku wypowiadać się o naturalach ponieważ oni niby nie znają z autopsji jak wszystko wygląda u naturala, w rzeczywistości sam nie wiedząc ile ktoś jechał na sucho zanim wziął się za doping i jakie ma doświadczenie trenerskie wśród naturali, a sam się wypowiada na temat dopingu jakby wszystkie rozumy pozjadał mimo iż sam w ogóle nie brał, ludzi na koksie na pewno też nie trenował- więc sorka jak dla mnie szczyt hipokryzji, a takich przykładów mogę podać dużo więcej.

A kij tam dam jeszcze jeden kogoś się czepiał, że używa sterydów i i jest tego pewien po wypryskach na plecach co widać na zdjęciu. Sam nie bierze ale na swoich zdjęciach na plecach też miał wypryski, tyle że on je może mieć od koksu a inni już nie XD

Mówił, że każdy natural bez soku musi mieć spadki obwodów na redukcji. On ich nie brał ale spadków też nie uświadczył XD

Wyśmiewał się bodajże z Big Majka jak wykonuje ćwiczenia, a sam na swoich filmach się nią delikatnie mówiąc nie popisał XD

Mówił że każdy do niego może przyjechać na solówke, znalazło się parę chętnych to się przestraszył i dawał jakieś babskie wymówki XD

...jak dla mnie brak słów.

Dystansu do siebie nie ma. Napisz mu w komentarzu jakąś konstruktywną krytykę albo Cię zwyzywa albo nazwie hejterem. Nie zarzucam mu tego, że się gdzieś kiedyś pomylił bo to każdemu może się zdarzyć. Lecz to że nagminnie pierniczy kocopoły wyssane z palca nie mając tak na prawdę twardych dowodów tylko swoje domysły i teorie wyssane z palca "on bierze bo ma okrągłe barki"- no przoszę Cię XD

Oczywiście wierz w co chcesz i komu chcesz. Jednak nie podchoć do wszystkiego co usłyszysz czy przeczytasz tymbardziej na internecie że to 100% pewnik.

 

Wejdź sobie na jakikolwiek film hejtera Patryka, zobaczysz na nim jak i gdzie sam sobie przeczy więc nie może mówić cały czas prawdy.

 

Tu masz obiektywnie o dopingu jeśli Cię interesuje:

A wiesz, to jest tak, że jak jesteś kogoś fanem to go bronisz, ja jestem jego fanem i dlatego staram się go bronić bo baardzo długo go oglądam Ale masz rację no nie jest idealny w sumie.. Ale ja tam bardzo go szanuje i jego zdanie również.. Ale Twoja wypowiedź jest słuszna, masz rację w tym wszystkim.. Ale zatwardziały widz tak czy siak zostanie wiec ja tam zostaję z nim i ślepo mu wierzę  

Nie interesuje się dopingiem jak i z niego nie korzysta więc co o nim może wiedzieć?
Ogólnie chłopek śmieszny. Ocenia wszystkich przez pryzmat siebie tj każdy kto od niego choć trochę w czym kolwiek lepszy od razu musi być na dopingu XD
Ostatnio dodał jakiś filmik, że niby najlepszy ten co najwięcej bije którym już sam siebie przeszedł. Bujda na resorach. O tym, że porównywał siebie w szczycie formy do Levrona kiedy on w ogóle nie ćwiczył i nie trzymał diety wmawiając wszystkim że ma lepszą formę już nie wspomnę.
Na jego kanale hipokryzją aż kipi.
Prawdy wcale też do końca tak nie mówi... w sumie w większości bzdury wyssane z palca

Ale ma rację Kulturystyka ekstremalna opiera się na sterydach, jak Levron miał problemy zdrowotne i musiał odpuścić sterydy to wszystko z niego zeszło a później w tak krótkim czasie zbudował taką sylwetkę, masakryczne ilości sterydów. On ćwiczy 15 lat i zna wielu ludzi, zna się na tym, sam mówił że ma wielu ludzi którzy nie są naturalami a jeden nawet startuje gdzieś profesionalnie i wydaje kilkadziesiąt tysięcy miesięcznie na sterydy.. A porównuje siebie żeby tylko mieć do czego nawiązać taki wiesz, zwykłe porównanie Ale ma rację ze wszystkim, jeżeli przyjrzeć się bardziej jego wypowiedzi i filmikom, sprawdzić wszystko to to co mówi jest prawdą. 

Mówię Ci przyjrzyj mu się dokładniej i pośledź jego kilka nagrań, jego historię itp. zobaczysz że on na prawdę ma rację. Szanuję go bardzo bo oglądam długi czas I ma dobre poczucie humoru i dystans do siebie xdd 

Widziałem tam pare jego filmów, w każdym razie rad od niego nie bierz bo pojęcia chłop zbytniego nie ma.

Dlaczego tak uważasz?  

Moim zdaniem dobrze mówi zresztą, wszystkie jego słowa są prawdziwe.. więc rady raczej też

7 październik godz. 13:00

Zarejestrowany do endokrynologa nareszcie. 

Pozdro!

No to w końcu odstawiłeś? Ile trwał cykl? Robiłeś jakieś pct?

Po pierwszym zastrzyku stop, nic nie brałem, tamoxu clomidu, nic. 

Nie wiem czy kojarzycie gościa Patryk2703 (na pewno znacie) pisałem z nim i mówił że po pierwszej iniekcji tak jest na początku i trzeba to wytrzymać.

Chyba zrobię zastrzyk w tym tygodniu przed endokrynologiem

Jaki ten cykl ma być dokładnie?
Testa od siebie raczej bym polecił długi lub mix ze względu na rzadszą częstotliwość iniekcji;
Przedramie tak szybko Ci nie urośnie jak łapa. Zresztą też nie zapominaj o jego treningu. W treningu bica daj jedno uginanie nachwytem  lub (gorsza opcja) młotki hantlami. Zaangażuje to w sporym stopniu mięsień ramienno-promieniowy, który jest największzym mięśniem przedramienia.

Więc tak. W tym tygodniu się dowiem wszystkiego, od następnego jest start. Będzie to testosteron (nie wiem jaki) długie estry na 1 cykl co 5 dni bity.

Na 2 cykl będę chciał się pobawić w testosteron i metanabol ale jeszcze do tego dużo czasu więc się zobaczy.

Aktualna waga to 64kg i chciałbym bardzo dobić do 70-75 do końca tego roku, jak myślisz, jest to możliwe?

Mam już wydaje mi się sporą wiedzę co do ćwiczeń, ciągle czytam, oglądam wiele rzeczy także spokojnie z ćwiczeniami Trening przedramienia robię 1 raz w tygodniu (piątki) i wykonuję i młotki jako 1 ćwiczenie (czuć to przedramię ale wykonuje to ćwiczenie jako pierwsze traktuję je jako ćwiczenie na rozgrzewkę, uginanie nadchwytem to w sumie podstawa na przedramię, oczywiście robie to ćwiczenie w treningu przedramion. 

Pozdrawiam  

Nie żebym Cię demotywował czy coś, ale Zyzz prócz tego, że jechał na sterydach miał też dobre geny. Więc nie nastawiaj się, że po 2-3 latach będziesz wyglądał jak on. Ogólnie nawet przy takich dawkach będzie Ci się ciężko zbliżyć do jego sylwetki.

Rozumiem co masz na myśli ale już tłumaczę, tzn już mówię moje zdanie

Dawek takich jak on nie mam zamiaru brać, jedyne sterydy na których będę chciał się skupić w mojej przygodzie z siłownią to: testosteron, metanabol i trenbolon. Ale oczywiście rozsądne dawki, lekko ponad zalecane żeby nie pchać się w skutki uboczne itp. Dla bezpieczeństwa po prostu

Geny miał super to prawda, jednak te geny w sumie skupiają się chyba tylko na jego kształcie mięśni brzucha oraz wysokich kapturów. Reszta zawdzięczana jest głównie sterydom.

Podoba mi się jego sylwetka głównie przez to, że jest nie przesadna! Popatrz np na takiego Jeffa Seida, sylwetka dobra ale zbyt duża moim zdaniem. A taki Zyzz moim zdaniem nie był mały, nie był duży i był w sumie idealny i bardzo podobały mi się jego nogi (wielkość). Jestem ektomorfikiem więc myślę, że też raczej dałbym radę dociąć się bo mi pewnie będzie ciężko się zalać tłuszczem przy takich genach tylko kwestia dojścia do tej wagi, ćwiczeń i jedzenia oczywiście, no i sterydów  

Pozdrawiam!

Dobra przyszła pora na zdjęcia, trochę ich narobiłem żeby jakoś wszystko w miarę ująć.

Na cykl wchodzę w tym tyg lub w przyszłym.

Zdjęcia dodam teraz żeby mieć z głowy

Efekty widoczne, w sumie mnie zadowalające chociaż wiem, ze do w miarę przyzwoitej sylwetki jeszcze długa droga, ale nie odpuszczam i trwam w tym co postanowiłem.

GÓRA - https://zapodaj.net/...26efac.jpg.html

NOGI - https://zapodaj.net/...d3fa01.jpg.html

V - https://zapodaj.net/...93bc05.jpg.html

RĘKA - https://zapodaj.net/...d36112.jpg.html

Wszystko idzie ładnie, powoli. Góra i środek klatki się robi i jest znacznie lepiej niż na pierwszym zdj, Ci co śledzą od początku wiedzą

Nogi też mógłbym bardziej powiedzieć, że może nie rosną bardzo ale są trochę bardziej wyrzeźbione i zacząłem robić serio głębokie przysiady i zauważyłem, że ten mięsień wewnętrzny zaczyna się pokazywać i łydki zaczynają być bardziej widoczne.

Ręce to samo, triceps zaczyna się bardziej pokazywać a biceps nabiera kształtu i rozmiaru, jedynie przedramię nie widzę aby się zmieniało (chyba). 

A na barkach pokazują się prążki, w sumie to nawet dobrze widoczne są te prążki.

Plecy moim zdaniem są lepsze ale nie przyglądałem się nim zbytnio, następne zdj postaram się wrzucić także pleców.

Pozdrawiam!!!        

Takich mocnych środków jak tren tymbardziej w końskich dawkach również nie widzę tylko po to by sobie poruchać na dyskotece

jak masz problemy z sercem doping już w ogóle odpada

Ten wzór środków w ogóle wziąłem z jakiegoś forum żeby mieć od czego zacząć, a w ogóle to baardzo boli jak się trzeba kuć w tyłek lub bark? A właśnie propo dyskoteki, też mam w tym swój cel, z lepszym wyglądem będę pewniejszy siebie i w ogóle więcej dziewczyn może się zakręci przy mnie itp. no wiecie jak jest Ja właśnie nie wiem czy to problemy z sercem bo ostatnio baardzo mało jem, no czasami potrafię wsunąć tylko frytki i jakieś mięcho na obiad i tyle na cały dzień... I od tego momentu co tak właśnie mało jem mam ten problem już nie mówiąc o tym, ze sypiam mało. Kładę się o 1-2 w nocy a musze wstać o 7 rano... Kiedyś jak jadłem trochę normalniej i trochę normalniej sypiałem to tak mi serducho nie szalało. 

NIE, NIE ODPUŚCIŁEM W ĆWICZENIACH TYLKO MAŁY ZASTÓJ BO KOMPUTER SIĘ POPSUŁ

ZDJĘCIA

- https://zapodaj.net/...7f706e.jpg.html

- https://zapodaj.net/...ff9f5.jpg.html 

Nóżki chude, ale zgrabne ^^

Co do tych sterydów. Poco ? aby przez kilka lat wyglądać nieco lepiej ? jeśli nie chcesz zajmować się tym zawodowo to nie ma sensu brać sterydów takie jest moje zdanie. Zrobisz co zechcesz ale zadaj sobie pytanie czy naprawdę warto ryzykować i po co chcesz to zrobić? 

Jestem teraz nikim.. Nie oszukujmy się. Zyzz był taki jak ja i bardzo zmienił swoje życie! Chcę też zmienić swoje i to całkowicie, jestem nawet gotów zaryzykować bo to życie co teraz mam to nie życie... Dużą rolę w śmierci Zyzza odegrały też narkotyki które brał bardzo często. A zresztą on też chciał tylko zrobić coś dla siebie i nie spodziewał się takiego obrotu sprawy Mam nadzieję, że podołam temu w sumie to już 2 lata się nim ciekawię więc chyba dam radę. W ogóle dziękówa za aktywność w temacie

Powodzenia.

Z tymi środkami jednak chyba sobie żarty robisz, ponad gram trenu i teścia na pierwszy cykl, do tego 80 mcg cleanu takich dawek nawet niektórzy czołowi zawodnicy w kulturystyce nie stosują;

nie mówię Ci co byś w ogóle zrezygnował z koksu bo to Twoja sprawa, ale zastanów się jeszcze dobrze czy dokładnie chcesz iść w ślady Zyza, wiesz chyba jak on skończył, sterydy i ich dawkowanie na pewno maczało w tym palce...

Tak wiem jak skończył niestety... Przed tym jednak jak zacznę brać te środki popytam kilku osób które się znają o dawkowanie itp. oraz chcę ugadać się z jednym lekarzem (jest całkiem spoko bo to mój znajomy) aby kontrolował stan mojego zdrowia jak będę to brał. I obawiam się, że mam wrodzoną wadę serca bo co jakiś czas mi tak mocno bije, takie pojedyńcze uderzenie ale bardzo mocne a nigdy tak nie miałem...

I w ogóle znam się tylko na kreatynach i gainerach mniej więcej. Na białkach, sterydach itp już nic a nic

Witaj, trening 5/6 x w tygodniu to nie najlepszy dla kogoś z twoim stażem a właściwie jego brakiem.

Więcej nie znaczy lepiej! Lepszym pomysłem byłoby 3x FBW tylko wolne ciężary żadnych maszyn. 

 

Jak wygląda twoja dieta jeśli masz zamiar stosować kreatyne + gainer ?

Oo miło że odpisałeś 

Mam zamiar robić split jakoś jestem do niego bardziej przekonany a 6 razy w tygodniu ponieważ chcę rozbić tak jakby ćwiczenia na kilka dni.. 

Hmm jak na razie to moją dietą jest jedzenie na śniadanie twaróg chudy 125g, jakieś kanaśki w szkole, na obiad ziemniaki w różnej formie + kurczak też przygotowany w różnej postaci, po tym wbić drugą połowę twarogu 125g i na kolację powtórka z obiadu Ostatni posiłek o godzinie 21:00 i w międzyczasie na bank upchnę jakieś 2 / 3 bananki i 3 jajka dziennie (smażone) aczkolwiek myślałem na tym aby wsunąć surowe ale tyle się naczytałem że sam już nie wiem.. Myślałem o tym aby jajecznicę z białka z warzywami jakimiś a surowe żółtko wsunąć ale też sam nie wiem. Co sądzisz o tym pomyśle z jajkami? 

Jeszcze długa droga przed Tobą

Haha zdjęcie nóg rozwala

Ja to nie wiem jak robić te zdjecia i robię tak no wiesz, zwyczajnie xD Ale powiem tak, wagowo ani rusz (chyba) ale wyglądam coraz lepiej, dziwna sprawa.

Wczoraj zakupiłem Gainer 5kg 'Hyper Mass 5000' i z tą moją kreatynką co ją już biorę, zobaczymy co zdziałam w miesiąc (od teraz)  

Za jakiś czas znowu coś wrzucę a zrezygnować na pewno nie zrezygnuję także cierpliwości

Pozdro!

PANY SPECJALIŚCI PORATUJCIE!!

Ja ogólnie chyba dobrze robię ćwiczenia (w sensie technika jest 100% bo przykładam do tego bardzo dużą uwagę) ale chodzi mi o sam dobór ćwiczeń..

Muszę sprawdzić czy Wy tak samo byście zrobili jak ja robię.

Jak rozbudować też żółty obszar zaznaczony na klatce mojego idola bo mam dziwne wrażenie, że tam mi nic nie przybywa.. A przybywa mi tam gdzie zaznaczyłem na czerwono, mam takie wrażenie. Co poradzicie?

ZDJĘCIE: https://zapodaj.net/...73f1cf.jpg.html

Pozdro!

Zdj dodam w przyszłym tygodniu, w sumie to 2 zdjęcia, góry i dołu. 

Pzdr  

Wydaje mi się, że masz predyspozycje do zbudowania naprawdę dobrej klatki albo po prostu ustawiłeś się pod dobrym kątem

Noo wiesz, ustawiłem się bokiem, na razie moja klatka wydaje się być mała ogólnie mała bo chyba to dlatego, że jeszcze rosnę itp (wiek) a na zdjęciu fajnie to wygląda, 3 miesiące temu prawie klatki wgl nie miałem, możesz to w sumie zobaczyć gdzieś na początku tego tematu. Tez mi się wydaje, że mam do tego predyspozycje booo szybko widzę efekty i szybko się rozbudowywuje, to samo z siłą.

Czego na przykład nie mogę powiedzieć o plecach

Ogólnie ciekaw jestem ile osób śledzi moje poczynania  

Pozdro! 

wrzucaj zdjęcia na http://pl.tinypic.com/
nie każdemu chce się otwierać linki
sylwetka fajna, ale
masuj dalej, bo szczypior jesteś póki co   

Wiadoma sprawa, szypior jest alee powoli w górę  

Witam witam!!

Mam nadzieję, że o mnie nie zapomnieliście!!

Dzisiaj zasypię was, troszkę więcej zdjęć wyjątkowo coo by było co podziwiać hah

Zdjęcie sobie zrobiłem i klatki i nóżek i takie fajne zdj w odbiciu samochodu co byście się mieli z czego pośmiać i uwaga, zdjęcie przedramienia zrobiłem

nie ze względu, że jest mega czy coś bo nie jest xdd Ale po prostu przed siłownią nie wychodziły mi żyły nigdyy a teraz proszę bardzo! I nawet mi się to podoba

Mam nadzieję, ze zdj się podobają, następne wkrótce jakieś wymyślę noo i te już są bardziej.. 'profesionalne' xD

Jeżeli ktoś zainteresowany może jaki mam trening tzn. plan ćwiczeniowy oraz co wcinam (jedzenie+suplementy) too pytać, dodam w następnym poście dokławnie z wypisanym nawet obciążeniem

ZDJĘCIA:

-https://zapodaj.net/...745ebf.jpg.html

-https://zapodaj.net/...b2682a.jpg.html

-https://zapodaj.net/...34dc8f.jpg.html

-https://zapodaj.net/...1ab768.jpg.html

PS: Kto z was myślał, że po tygodniu wysiądę i odpuszczę?!

Pozdro!!

Witam! 

Ektomorfik / 61kg / 184cm / 19lat. 

Około 2 lata temu pierwszy raz zobaczyłem filmik z Zyzzem i od razu się nim zaciekawiłem. Cały ten czas jestem nim zafascynowany i chciałbym być taki jak on. Tak jak on przed tym jak zaczął ćwiczyć gram w gównianą grę już przez 4 lata (mało wciągająca ) nawet po 15 godzin dziennie i zawsze stoję za kimś i się nie wychylam... Dlatego zaczynam działać, zaczynam nowy rozdział w moim życiu i chcę pójść w jego ślady cokolwiek by to oznaczało. Przez rok mam zamiar ćwiczyć z użyciem monohydratu kreatyny oraz gainera. W wieku 20 lat mam zamiar stosować środki takie jak on (gdzieś niżej dam screena). Dla większej motywacji będę co tydzień edytował temat i opisywał oraz wrzucał zdj. itp. Niżej też dam zdj które robiłem ok. pół roku temu bo teraz nie mam jak zrobić (ale jest trochę lepiej niż wtedy bo ćwiczyłem 2 miesiące miesiąc temu ale musiałem przerwać bo szkoła...). Mam zamiar robić 5 - 6 treningów w tygodniu + 3 razy w tygodniu jazda rowerem minimum 10km. 

Jeżeli ktoś jest ciekaw niech śledzi moją pracę i w ogóle życzcie mi powodzenia 

Środki Zyzz'a - http://scr.hu/5x62/9tb7m

Zdjęcie (sprzed 7 miesięcy) - http://scr.hu/5x62/d6z3e

CO NIEDZIELĘ BĘDĘ EDYTOWAŁ I ODPISYWAŁ. W ogóle proszę pisać coś w komentarzach, nie chcę prowadzić tego tylko dla siebie, pzdr!!