Zawartość użytkownika dawidm1234

Witam
Oto moja dieta:
7;30

50 gr. płatków kukurydzianych 3,5 g białka 1,3 g tłuszczu 41,8 g ww
300 ml mleka 0,5 % 10,2 g białka 1,5 g tłuszczu 14,4 g ww
200 gr serek wiejski 22 g białka 10 g tłuszczu 4 g ww

35,7 g białka , 12,7 g tłuszczu, 60,2 g ww ~ 800 kcal

12;00

100 g razowca 4,7 g białka 1,2 g tłuszczu 41,5 ww
4 dag filetu z indyka [szynka] tutaj około 40 kcal chyba

4,7 g białka, 1,2 g tłuszczu , 41,5 ww ~ 240 kcal

16;00
50 g razowca 2, 4 g białka 0,6 g tłuszczu 20,8 ww
Tuńczyk 50,1 g białka 16,6 g tłuszczu 0 ww

52,5 g białka, 17,2 g tłuszczu 20,8 g ww ~ 448 kcal

18;10 posiłek przed treningowy

50 g musli 7 g białka 1,7 g tłuszczu 32,4 g ww
500 ml maślanka 16,5 g białka 7,5 g tłuszczu 56,5 g ww

23,5 g białka, 9,2 g tłuszczu, 88,9g ww ~ 532,4 kcal

21; 00

125 g twarogu chudego 24,8 g białka 0,6 g tłuszczu 4,4 g ww

~ 122 kcal

W zwiazku z tym mam pytanie co w ciagu diety mozna pic?
I czy mozna jesc owoce jak tak to jakie?

#11457 Dieta redukcjyjna

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

fotek niemam ale mam duzo tluszczyku na brzuchu

#11446 Dieta redukcjyjna

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Witam
Jestem,tutaj nowy zalezy mi ,zeby ktos ulozyl mi diete radukcjyjna.
Dodam jescze ze od 8 do 15 jestem w szkole.
Wzrost:165
Waga:70kg
{SMILIES_PATH}/crybaby.gif Prosze o rady:)

#457847 redukcja:)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

siema
czy ktos pomoze mi ulozyc diete redukcyjna bo chcialbym stracic pare kilo.
Prosze wziasc pod uwage ze od 8 do 15 jestem w szkole.
Prosze o rady!

#457838 ???

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

krzysiek13 czemu a co cie to wogole obchodzi?

#457796 ???

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

do 70zl

#457793 ???

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

a za wiecej kasy??

#457790 ???

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

CZEEMU?

#457788 ???

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Siema
PODAJCIE JAKIES DOBRE SPALACZE DO 40ZŁ.

#457574 trening

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

i pomagaja cos te cwiczenia ??
bo tez chce tak cwiczyc!

#457569 pomylka

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

pomylka

#457339 x

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

pomylka

#457263 pomylka

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

pomylka

#457124 ???

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Siema
Czy warto takie cos kupic??http://www.allegro.pl/item324489788_brakuje_ci_energii_full_energy_guarana.html

http://www.allegro.p... ... uryna.html

Prosze o rady

#457123 ???

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Siema
Czy warto takie cos kupic??http://www.allegro.pl/item324489788_brakuje_ci_energii_full_energy_guarana.html

http://www.allegro.p... ... uryna.html

Prosze o rady

#456880 Dieta-redukcja!

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Witam
Mam problem cwicze na silce i potrzebna mi jest dieta redukcyjna moze ktos pomoze?

#456863 a6w

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

a ile seri??

#456857 a6w

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

JUZ ZOBACZYLEM.NAPISZESZ CO I JAK??

#456852 a6w

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

A MASZ TO ROZPISANE NA KARTCE CZY JAK?