Zawartość użytkownika zbychukalafior

Odnotowano 3 pozycji dodanych przez zbychukalafior (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )

Według typu zawartości

Filtruj

Sortuj według

Sortuj

#1406336 Plan treningowy na całe ciało

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Wykroki można robić z sztangielkami albo sztanga

Rozpisz cwiczenia jakich robic nie mozesz

wykroki

wyciskanie na skosnej ławce hantlami

allahy

podciąganie na drążku

wyciskanie sztangi na skosnej ławce

Wszystko brałem z tego FBW

#1406333 Plan treningowy na całe ciało

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.

Na temat diety pytaj w dziale dieta

A jakieś inne ćwiczenia? Nie dam rady zrobić kilku z nich, np. wykroków, podciągnięć(nie mam nawet drążka). Nie mam też ławeczki.

W ogóle jakoś strasznie dziwnie jest opisane to FBW.

#1406195 Plan treningowy na całe ciało

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam. Mam 15 lat i nadwagę. 171cm wzrostu i 100kg wagi. Chciałbym spalić trochę tłuszczu i przybrać na masie mięśniowej. Do dyspozycji mam hantle i sztangę. Mogę poświęcić na ćwiczenia do 2 godzin czasu. Wydaję mi się, że wystarczy tyle informacji. Mógłby ktoś napisać, ew. udostępnić jakiś plan treningowy? Z góry dziękuję i pozdrawiam.