Zawartość użytkownika mroczny_ryj

#400637 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

koniu dziwi mnie jedno masz tyle postów tyle sie wypowiadasz na tematy typu puple itp kazdemu doradzasz co ma brac , a z tego co widze to dy masz tylko duzy łeb a nie miesnie za duzo sie naczytałeś bzdetów w internecie;]

#398441 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

piterson jaki cykl robisz?

#400641 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

jaka on w ogóle jadł krete moze była po terminie? podajcire mi jej nazwe bede wiedział zeby jej nie brac

#395964 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

kon pochwal sie ile na klatke wexmiesz

#401411 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

koniu czemu przestałeś prowadzić swój dziennik?

opisuj dalej tu swoje treningi i supplementacje a i oczywiście osiągnięcia :rotfl:

#396876 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

koniu ty tak cwiczysz na sezon czy jak do wakacji i pas czy bedziesz kontynuował swoja suplementacje i trening?

pytam tak z ciekawości , jak ci starcza takie miesnie co masz to pokaz swoje fotki prosze bo mi tam zawsze bedzie mało miesni których mam chodzby nie wiem ile juz cwiczył :hyhy:

#398459 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

a na ławce patrzałeś ile kilo przyszło?

#396834 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

koniu jaki cykl robisz (czego) bo ja nie w temacie prwie 3 cm w bicepsie przez niecały cykl to ładnie

#395966 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

indyk myślał o niedzieli...

#396033 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

nie wiedziałem ze jesli zaczynałes wazyłeś 30 kg mniej, sory za niedopatrzenie.... w takim razie piterson po 5 miesiacach cwiczenia to mały sukces na klatke

#396031 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

[/quote]
ło niewiem czy to jest dla ciebie sukces ? musisz miec bardzo slabe predyspozycje do tego sportu,[/quote] zobacz ile piterson wazy a ile ty to nie porównój go do siebie, lecz tak szczerze mówiac na 67 kg masy ciała max 65 kg na klatke to nie wiem czy taki sukces, ale jeszcze zalezy ile on cwiczy ja nie znam jego stazu

#396285 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

oj cos coś czuje ze nasz koń Ćwiczy ale przed komputerem

nie wstydz sie kazdy z nas zaczynał

#401822 Dziennik KOKSIK_

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

koniu nie odróżniasz sztangi od hantli? :rotfl:

#401818 Dziennik KOKSIK_

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

spoko trening ale co do barków to brakuje mi tam wyciskania sztangi zza karku siedząc

#401603 Dziennik KOKSIK_

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

to chyba ja musze zmienić :wstyd:

heh

#401830 Dziennik KOKSIK_

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

no nie powiedział bym ze to to samo. a ty koniu weź sie tak nie mądruj spójrz na swoje fotki :rotfl:

ty musisz miec zajebis.ty trening ze tak cie wyje.bało :rotfl:

#401837 Dziennik KOKSIK_

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

ok pomyliłem sie ok na temat treningu ja sie nie wypowiadam

#401905 Dziennik KOKSIK_

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

skąd wiesz jak wyglądam skoro nie widziałeś moich fotek :zdziwko:

#400876 Dziennik KOKSIK_

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

na nogi proponuje ci takie ćwiczenia:
przysiady ze sztangą na barkach 4 serie po 10 razy
wspiecia na łydkach ze sztanga w poadzie 4 serie po 10
przysiady do pozycji klęczącej na jedno kolano z hantlami w opadzie 4 serie po 10(to ćwiczenie wchodzi na tył ud i pośladki)

#400950 Dziennik KOKSIK_

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Koksik_, słuchaj sie konia bo to koks roku 2007

#400870 Dziennik KOKSIK_

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

do bicepsu dozuc jeszcze uginanie ramion na przemian hantlami (młotki)
barki :
wyciskanie sztangi zza głowe
wyciskanie sztangi nad głowe
wyciskanie sztangi przed głową (opuść troche ławke)
rób po 4 serie a nie po 3 to moje uwagi co do treningu

#401016 Dziennik KOKSIK_

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

koksik ja bym ci nie radził ćwiczyć tak jak koniu podpowiada bo cie wy.jebie tak jak jego i co zrobisz? :rotfl:

#401412 Dziennik KOKSIK_

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

wrzuc wiecej razy trening w tygodniu np:4 jaq ćwicze od poniedziałku do piątku i ładnie se w pi.zde wstawiam

a w sobote i niedziele sie nudze bo nie mam co robić

#401569 Wracamy do normalności- str.41

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

GaZu oglądałem twój dziennik na poczadku i fotki jak zaczynałeś a teraz 16 kg różnicy i wygladasz znacznie lepiej mam pytanie bo nie chce mi sie czytać całego dziennika brałeś jakies suple wcześniej, po ilu cyklach jesteś?

#401602 Wracamy do normalności- str.41

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

no ja tez właśnie zaczynam przygode z suplami właśnie jestem na cyklu kety micronized mesh 200+ dextro dopiero 5 dzien biore ale jak narazie nie widac efektów

Według typu zawartości

Filtruj

#400637 Dziennika Konia

#398441 Dziennika Konia

#400641 Dziennika Konia

#395964 Dziennika Konia

#401411 Dziennika Konia

#396876 Dziennika Konia

#398459 Dziennika Konia

#396834 Dziennika Konia

#395966 Dziennika Konia

#396033 Dziennika Konia

#396031 Dziennika Konia

#396285 Dziennika Konia

#401822 Dziennik KOKSIK_

#401818 Dziennik KOKSIK_

#401603 Dziennik KOKSIK_

#401830 Dziennik KOKSIK_

#401837 Dziennik KOKSIK_

#401905 Dziennik KOKSIK_

#400876 Dziennik KOKSIK_

#400950 Dziennik KOKSIK_

#400870 Dziennik KOKSIK_

#401016 Dziennik KOKSIK_

#401412 Dziennik KOKSIK_

#401569 Wracamy do normalności- str.41

#401602 Wracamy do normalności- str.41

FaceBook