Zawartość użytkownika mroczny_ryj

#391678 pryszcze po kreatynie

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

mam pytanie chce zaczac brac kreatyne lecz mam problemy z tradzikiem (mam 18 lat) czy po cyklu bede miał ich wiecej czy kreatyna nie ma na to wpływu ??

mam na oku :

#393544 ile btw w poszczególnych posiłkach

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Witam mam pytanie ile jest wartości białka wegli i tłuszczy w poszczególnych posiłkach np ile w jajkach w nakaronie i tp?? moze ktoś ma jakieś źródło i by mi je tu podał?

z góry dziekuje

#393659 Dieta na mase 60-65kg

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

a czy zamiast płatków kukurydzianych mozna dac płatki owsiane??

witam zaczołem od niedawna stosować diete która sam sporzadziłem waze 62 kg

1 posiłek 7:15
płatki owsiane na mleku

2 posiłek 10:30

2 grahamki z szynka z kurczaka czasem z indyka

3poiłek 14/15:00 zalezy o której koncze lekcje

ryz gotowany
oliwa z oliwek
pierś z kurczaka czasem inne mięso

4. posiłek godz 19( 1 godzina przed treningiem)

chleb lub bułka
masło roślinne
jogurt

5 posiłek potreningowy 21:15

makaron 2 jajeczny czasem sama jajecznica

teraz narazie nie biore zadnych odzywek ale tak za niecały miesiac chce zaczac brac kreatyne trec: czy ta dieta by odpowiadała ??

z góry dziekuje za odpowiedzi

pozdro

#394221 ocena mojej diety

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

nie zabardzo wiem jak to sie oblicza btw... a czy to takie istotne??

#394227 ocena mojej diety

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

a ilena moja wage jest potrzebnych białek wegli i tłuszczy??

#394592 DzIeNnIk

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

z tego co widze to bardziej cwiczysz na rzezbe niz na mase i to moze dlatego nie mozesz przytyc rób mniej powtórzen ale mniejszym ciezarem pozzdro

#394595 Meta

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

co to odblokowanie??

#394599 przyszcze po mecie

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

czy wam tez wyskakują przyszcze po zazywaniu metanabolu bo mi przyszło sporo masy ale yakze pełno syfów teraz wygladam jak trędowaty:/ i co teraz mam zrobić??

#394786 przyszcze po mecie

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

ok spróbuje pójde na solke zobaczymy czy coś da...

thx za wskazówki

#394790 DzIeNnIk

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

tez racja źle napisałem mniej powtórzen ale wiekszym ciezarem miało byc ...ale jeśli wchodzi pod uwage kregosłup to nie ma co przesadzac, kregosłup ma o wiele wiekszą wartośc niz mięsnie ...

#394797 połączenie kreatyny

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

czy moge połączyc kreatyne z gainer mass xxl i do tego jeszcze dextroze?

#394987 przyszcze po mecie

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

a czy to normalne ze po mecie pryszcze wyskakują?? u wszystkich tak sie dzieje?

#394995 przyszcze po mecie

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

no ja mam cerę trądzikowatą a przed braniem miałem troche trądziku na twarzy ale teraz doszły plecy i klata ehhh nie potrzebnie to brałem:/

#395114 przyszcze po mecie

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

zineryt nic nie daje... tylko antybiotyki na krótki czas ale znowu wracają

a antybiotyków nie moge brac bo biore odzywki, jeszcze solki tylko nie probowałem

#395941 suple a trądzik ...

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

ja tez mam problem z tradzikiem i sie wachałem, po gainerach moze cie wysypac to wszystko zalezy od organizmu

#395943 co doi krety??

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

chce zacząc cykl na kreatynie + dextrozie, chciał bym urozmaicic tą suplementacje w jakiegoś gainera do tego co proponujecie??? :hyhy:

#395955 suple a trądzik ...

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Koksik_, jesli masz problem z trądzikiem to lepiej sie zastanów czy brac bo to zalezy od organizmu jak juz powiedziałem... jesli masz pryszcze to i tak je bedziesz miał , a wiec wybiesz czy byc duzy czy sam wiesz:) pozdro zycze dobrego wyboru

ps: ja miałem wyjeb....ane i brałem białko

#395959 co doi krety??

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

piterson, o co ci chodzi? :zdziwko:

nie bój sie o mnie mam wystarczający staz i moge brac kreatyne! ja tylko zadałem pytanie co polecacie a ty zaraz ze nie mysle :looka:

#395964 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

kon pochwal sie ile na klatke wexmiesz

#395966 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

indyk myślał o niedzieli...

#395976 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

trzeba sie sprawdzac na maxa by potem wiedziec jakie sie robi postepy

#396031 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

[/quote]
ło niewiem czy to jest dla ciebie sukces ? musisz miec bardzo slabe predyspozycje do tego sportu,[/quote] zobacz ile piterson wazy a ile ty to nie porównój go do siebie, lecz tak szczerze mówiac na 67 kg masy ciała max 65 kg na klatke to nie wiem czy taki sukces, ale jeszcze zalezy ile on cwiczy ja nie znam jego stazu

#396033 Dziennika Konia

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

nie wiedziałem ze jesli zaczynałes wazyłeś 30 kg mniej, sory za niedopatrzenie.... w takim razie piterson po 5 miesiacach cwiczenia to mały sukces na klatke

#396036 czy moge wymieszac?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

witam zakupiłem zestaw kreatyna trec400G + dextroza 500g + mass xxl 3 kg

czy moge w szejkerze wymieszacz mass kreatyne i do tego jeszcze dextroze jako jedną porcje czy lepiej brac oddzielnie mass i oddzielnie kreatyne?