Zawartość użytkownika sirLucas

#379546 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Ineeds
dziennik jak dziennik... dowiedziec sie troche che po prostu

thx za cierpliwosc :padam:

#379545 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

nie chcesz kupic mety :hyhy:

??
no skoro tam mowisz... no i skore mam podatna na syfy :kwasny:

moze faktycznie tak...
czyli pozostaje mi gainerek i jakies pozostalosci po poprzednim cyklu z kreatyna glutamina hmb i taurynka... zjeem sobie

... tylko szkoda ze wydalem na ta mete noo moze gdzie upchne...
i hope zdobende w koncu troche masy!!!!!!

fakt ze bialka ostatnio tez troche przyjmuje... jaja sery i miesa no oby oby!!
ale thx... :padam:

#379539 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

MikolajWB3,
khhhuuuurvvvaaaa
to lepiej dokupic mety czy nie brac wcale?? mam 17 lat na dobra sprawe i moze nie do konca jeszcze jestem uksztaltowany :kwasny:

#379533 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

o lool nie wkurzajcie mnie...
dlaczego niiic?? :kwasny:

#379532 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

p s ten zegarek tutaj jakos zel chodzi albo nie wiem... no niewazne

#379526 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Zakupilem mass xxl treca 4,8kg - tego :hyhy:

kosztuje no ale co... dosc przypadkowo wpadlo mi w rece 30 tabsow mety :zdziwko:

to nie duzo no ale zdrowe tez nie jest takze wiecej jej nie chce...
od lutego zaczynam ostry trening i ogolna dyscypline.. we wszystkim. min takze w pakowaniu... tu liczy sie jedno - MASA - tak wiec prosilbym kogos doswiadczonego o pomoc - podanie ile seri po ile powtorzen wykonywac abym osiagnal swoj cel

przede wszystkim ile na klate tric bic barki i plecki wszystko co chcialbym wiedziec :wstyd:

no jak bedzie ktos madry i laskawy to bede wdzieczny :padam:

pozdro dla was all!!

#379482 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

oh lool byc moze bedzie tak ze kumpel otworzy silke...
moze byc tak ze bede cwiczyl i w szkole i u niego?? czy niekorzystnie dla miesni..?? chodzi mi o te same partie... :hyhy:

#379405 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

yhm... no niby taaak juz dawno o tym slyszalem, ale troche ignorowalem... bo lubie cwiczyc... no skoro tak mowicie to chyba poslucham :rotfl:

niby HBM dziala anty ale najlepiej po prostu miec dobry trening...
w tygodniu moze sie wezme i uloze jakis konkretny...

#379273 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

problem w tym ze nier moge amm tylko pon wt sr i czw, piatek przeznaczam na sparingi...

jak bedziesz robil za duzo to nic nie urosniesz

chodzi o katabolizm??

#379261 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

pon- klata, triceps
wt- biceps, plecy
sr- barki, nogi
czw- i jak bym tu zrobil jeszcze troche cw typu podciaganie i wyciskanie na lawce??
dalsze szczegóły ustalimy pozniej

#379257 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

aha:D:D:D ponoć trenował i miał wiadro przy sobie bo czasem heftał ze zmeczenia ale podobno to pozytywnie wplywa na hormon wzrostu...
no mniejsza... dajcie mi cos dla mnie ;( jakies przecietne nooo :padam:

#379219 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

bo ogolnie slyszalem ze Arni Schwarzenegger bic i tric robil 2 razy w tygodniu... czy skuteczne... no duży byl, ale czy dla mnie bedzie to odpowiedni trening???? :hyhy:

#379102 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

... i jeszzce raz prosze o pomoc w zaplanowaniu treningu na mase...

#379045 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

ogolnie tak...
dzis rano zjadlem wotrobki ciezko powiedziec ile moze z 200g chleba ze 3 kawalki i teraz ide po jajecznice z 2 jaj wiecej nie zmieszcze styklo by tak??

#379028 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

ludzie podobni do mnie ktorych interesza cwiczenia fitnes o!

#379016 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

oh lool no tu moge sie domyslic... ja raczej klimaty house club
pytam bo ciekawi mnie czego sluchaja tacy ludzie... :rotfl:

#379008 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

taka dygresja...
jakiej muzy sluchacie...?? :hyhy:

#379007 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

lool mi tam na smaku nie zalezy byle bym tylko tego nie wysral a w mase poszlo!!
MASA MASA MASA!!

ktos ma jakis madry trening na mase??? piszcie!! :padam:

#378946 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

AMERICAN MUSCLE Protein Meal
a jeszcze takie cuś znalazłem :hyhy:

podoba mi się

bedzie to skuteczne????? :orany:

nie podawaj linkow do innych sklapow niz kreatyna.pl chyba ze allegro - kropek

#378922 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

a czy nie bedzie za malo bialeczka w tym?? 20% jest... czy jakas dieta wysokobialkowa czy cooo??

#378883 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

http://sklep.kreatyn... ... ucts_id/50
what about this?? fajne to jest dobre to jest :kwasny:

??

#378881 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

oh ku.rwa lool nie wiem co mam robic... potrzebuje masy!! diety niemam i mial nie bede
staram sie jedynie jesc 6, 7 posiłkow dziennie i przyjmowac duzo bialka pytanie jakiego...? no i w gre wchodzi rownież gainer..

#378879 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

kolega KILOS to kupił i tak myśle co to i czy sie nie sklusic ale mysle ze niema to jak białko renomowanych firm... co nie

nie wiem czy gainer czy białko... any help??

#373468 sirLucas rośnie na koksa

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

oj dawno tu nie bylem...
dysk o asfalt roz.jeb.alem :kwasny:

ogolnie jade na kre-alkalyn, hmb, glutamina, tauryna i patrze jak tam rosna... za jakis tydzien moze cos bedzie wiecej do opisania

pozdro...

#372932 Dziennik by Broly:]

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

hmm... no ja klate troch zaniżyłem, ale stwierdzam, że twoja jest spoko :padam:

ja od dziś śmigam z kuracją - krea-alkalyn, glutamine, hmb, tauryna mam nadzieję, że efekty będą ładne

co i jak będę widział i opisywał i dzielił się wrażeniami

pozdr
p.s.
miło obserwować kogoś podobnego do mnie