Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Kropek, cóż zajarać poroponujesz ??

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

ohhh ile sie działo wczoraj i dzisiaj na.jeb.ałem się z leksza mówiąc ale ostatni raz przed sylwestrem (chyba) sobieski do tej wódki mam sentyment... na.jeb.ałem się później z dziewczyną - koleżanką (fajną ) piłem wino za całe 7 zeta ... z gwina jak ja kocham takie melanże....
pozdro dla lubiących się zabawić
[wersja poprawiona co by każdy dobrze zrozumiał ]

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

JuniorWB3, a ty abstynent?????
pit81, musimy kiedyś wypic

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

;(;(;( nie no pić co dzień nie piję a dziś ostatki!!!! nie odmówie sobie!!
później z Waszą pomocą jakąś diete uloże i bedzie ok myślę
pozdro

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

witam...
mam pytanko... dziś mam zamiar popic - bardzo żle to wpływa na ćwiczącego??

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

ja wiem czy aż tak strasznei zle robie... juz na poczatku cwiczen brałem kreatyne i dextroze więc myśle że teraz juz mój organizm jest przygotowany na to... tak mi się wydaje...
poza tym na wiosne chcialo by się juz pokazać ladnym prawda...

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

3 miesiące maławo i stąd tyle nie więcej ale wszystko z czasem:)

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

panoowie nie dobijajcie 75 max ale poki co to nie skupiam sie na sile....
i wiem ze to nie pretekst no ale z czasem moze....

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

heh myśle też że nie jestem najgorszy ile powinienem podnisic przy moich wymiarach?? mowcie maly konkursik

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

widać nie moge być taki ufny temu co piszą a do tej pory byłem...
narazie zjem co mam... póżniej jeszcze poszukam popytam
pozdro

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

ok ogolnie zdaje się teraz tylko na WAS!! choć ciężko tak no ale co...
prosze o jakies propozycje co w moim położeniu robć....

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

naturalnie mogę ćwiczyć w inne dni

no w sobote też siłka jest otwarta

niby ale ja panowie ćwiczę w siłowni szkolnej jedna godzine i jak ??????

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

ja rozumiem z tym, zę nie sprowadzajmy wszystkiego do jedzenia i garnierów
jak narazie dowiaduje się, że wszystko robie żle i co mam nie robić jednak mnie interesuje co robić! o takie porady proszę...
naturalnie mogę ćwiczyć w inne dni, ale piątek odpada... mam do dyspozycji te cztery... i co robic?

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

poooza tym testosterol zawiera filosterole ktore wpływają korzystnie na organizm np zapobiegaja ztłuszczaniu mięśni poprawiaja także produkcję testosteronu
jeżeli ktoś liczył, ze weżmie sobie to i zaraz go wyjebie to jest w oczywistym błędzie
ja na to nie licze, ale wiem, że to i sumienne ćwiczenia doprowadzą do świetności dżołk może nie świetności ale napewno poprawią wygląd..
pozdro

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Pytanko mam: jak powinna wyglądać moja dieta? chodzi mi ile czego kiedy proszę o preofesjonalne porady pozdr

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

a, że głupio spytam... co chciałbyś zobaczyć na tych fotach ??

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

tak ale jakby się przyjrzeć to hmb działa antykatabolicznie i anabolicznie co mi sięniewątpliwie przyda, glutamina to jeden z najważniejszych aminokwasów ponadto wspomaga hormon wzrostu co też przy moim wzroście się przyda, teraz dextroza - jest to cukier prosty dzięki niemu kreatyna będzie nawet do 50% skuteczniejsza a dextroza doskonale uzupełnia poziom energii przez co wychodzę z siłowni zdolny do życia....
co do diety to jakos specjalnie tutaj nie przywiązuje uwagi, może to i błąd, ale myśle, że to, iż jem dosć wysokokalorycznie oraz, że przestrzagam takich praw jak nie jedzenie weglowodanów godzine przed treningiem oraz białek do godz po, starczy mi póki co...
jak mówiłem masy troche mam własnej i myślę, że z tymi odżywkami osiągnę pożądany efekt
pozdro

Napisano przez sirLucas w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

więc tak...
dziś jestem chory i niestety nici z mojej kochanej siłowni to już mnie naprawdę wciągło, i dobrze
mam 17lat
mierzę 178
ważę 75
klata jakies 95
biceps 35
udo 55 uda mam naprawdę spore
w pasie niewiem kolo 80 może niecale - ale tym się nie zrażam ze troche tłuszczyku jest sie przyda
cwiczę od wakacji br.
brałem wtedy kreatyne i dextrozę Olimpu, nie miałem pojęcia o suplementach i praktycznie straciłem tylko pieniądze... ale to się zmieniło, dziś jestem wycwaniony w tym temacie i wiem już co i jak
teraz wcinam testosterol ale dopiero 3 tabletka dziś także bd widział jakie będą efekty..
zamówiłem też trochę odżywek tj. Kre-alkalyn, HMB, Glutamina, Tauryna, Dextroza - kosztowało mnie to blisko 150zeta także pokładam w tym wielkie nadzieje...
na siłownię chodzę od poniedziałku do czwartq w piątek trening
staram się dobrze izolować partie mięśni i rozłożyłem to na owe dni
bic i tric ćwiczę 2 times 4 week myślę, że jak będę przyjmował HMB to nie grozi mi efekt kataboliczny
w moich ćwiczeniech skupiam się na masie póżniej pomyśli o rzeżbie i sile
proszę o jakieś komentarzyki