Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

biała czekoladka z kakaowym oczkiem hrhrhrhrh

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

zgrabniutka


bede strzelał : under 16y????

Załączone miniatury

• 

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

jo i tak na lekkim kacyku śmignąłem na siłke o 12:30 poleciał trening klaty było hardkorowo

Załączone miniatury

• 

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

nie to nie krzysiu to ja cos dam od siebie dzienx za toasta

Załączone miniatury

• 

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Jo Bastardy .wczoraj pykło mi 28 latek.

A prawda jest smutna 28lat i tylko 45 w bicu

Spam Post-----> Kto chlapnie drina, lub cokolwiek alkoholowego za zdrowie pita ??????? wpisywać sie dziady,życzenia mile widziane

Jazdaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Załączone miniatury

• 

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Cudowne rozmnożenie w Glasgow, Od dzisiaj to nowe Betlejem,ehh a może to jednak sprawka radzieckich genetyków sklonowany Dżek


Hopy a gdzie toasty za moje zdrowie?? prohibicja w polsce dawać foty gołych lasek też

Załączone miniatury

• 

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

dzieki chopy

pijta za moje zdrowie, starego pita

Załączone miniatury

• 

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

pij mleko bedziesz wielki

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ta mi wyglada na silna kobietke

Załączone miniatury

• 

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

datulus, dajesz dajesz

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

zjezdza, najezdza , czy jakos tak a do h00ja Aurelka dopiero bedzie za godzine dam rade

Załączone miniatury

• 

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

czeko czeko lada co dnia

Załączone miniatury

• 

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

hehehe mocne

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

co to

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

fajniusie pistacjowe majtaski

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

zależy mi żeby było może i troche szersze ale przedewszystkim żeby były okrąglejsze bo jak spojrze na siebie z bocznego profilu to jest wąsko.

czeknij to. jak bedziesz robił barki zacznij od wznosów w opadzie (tylny akton naraminnych)-małym cięzarem ,ja macham hantelkami po 12 kg max. walnij 5 srii po 10 powtorzeń. tak samo przednie aktony(wznosy hantli z przodu) 5x10.

na kazdym treningu barkow, zamieniaj kolejnosc, tył, przód. po paru treningach zobaczysz rożnice!!

trening:

wznosy w opadzie 5x10
wznosy boczne hantlami 4x8
wycisk sztangi z klatki wąsko 15.10.8.8.6

barki na next treningu:

wznosy hantlami z przodu 5x10
wznosy boczne hantlami 4x8
wycisk sztangi z karku szeroko 15.10.8.8.6

PLUSy- poszerzysz bary patrząc z boku, małymi ciezarami rozgrzejesz barki przed wyciskiem sztangi, bedziesz wstepnie zmeczony po hantlach i tym samym nie bedziesz musiał obciązac kregosłupa duzymi cięzarami przy wycisku sztanga

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Mój ideał własnie leży na wyrku w pokoiku obok

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

body. Jak wazysz ponad 100kg to to powinno to wyglądać: 3dni 150mg reszta dni 50mg.

ładne jajca z tymi PH .Mnie tam po metce nigdy nie zblokowało, dlatego nigdy nie siegne po cos, co jest dużo drozsze a efekty podobne do metaxu.

A z pytką radze smigać de lekarza a nie walic odblok nr2. może psychicznie sie zablokowałeś

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dobry trening na siłę?

hujowy!!! bardziej przypomina trening na mase 5x5 na siłe to raczej tak: 5x 5-4-3-2-1 ze stałym progresem ciężaru.

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

10 to chyba przez te gino pół baba

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

po pierwsze kazdemu podchodzi co innego, po2 po fotach widać ze pojecie masz --> co nie oznacza ze komus po tym czy innym Twoim treningu łapa dygnie choc o milimetr, trening to sprawa indywidualna ( nie mylic z trenem dla poczatkujacych gdzie sa jakies zasady )

od siebie: na łapy wale co trening coś innego, miesnie sa zaskakiwane co skutkuje ciagłym rozrostem

Wiem że Mi wchodzą dobrze na trica pompki ma poreczach z obciazeniem (ostatnio + 30 kg x6) ,wycisk francuski hantlem ponad 35kg. na bica wasko sztanga łamana modlitewnik. sztanga prosta stojąc, hantle naprzemian stojąc . i sporo wiecej jako wymienne Cwiczenia.

co do serii i powtorzen to jade tak od dawna i tylko to na mnie działa najlepiej 6~7 serii 15 rozgrzewka. 10-8 dobor cięzaru reszta 6~5 powtorzen

pozdro

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

trzeba jakos wygladac

sezon idzie omke przybij i wszystkie dupy we wsi twoje

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

mój drogi, Ty już się o to nie martw

nio ta postawić potrafisz wszystko to fakt bedzie wpjerdol

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

bez spamu panowie i panie

chcesz sie bić

Napisano przez pit81 w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

I takie metki:
scanbech ruska (5mg)
naposim (5mg)
Britidh Dragon (10mg)

wszystkie do dupy!!!! załatw razaka albo geneze.

Mam do wyboru nastepujace ....I takie metki:

hrhrhrhr w czasach dili internetowych masz 100 razy wiekszy wybor.