Zawartość użytkownika gadzio

#342157 przerwa w cyklu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

aco sie stanie ja zrobie krotka przerwe a wszedzie piesze zeby zrobic 1 miesiac przerwy

#342149 przerwa w cyklu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

zrobilem sobie przerwe w cyklu kreatyny po 8 tygodniach tak jak wszyscy radza i nalezy wrocic po 4 tygodniach dalej do kreatyny mysle ze po dwuch tygodniach zarzuce znowu kretke z gainerkiem te 2 tygodnie byl to trening lekki regeneracyjny i chce sioe wziasc za pozadny trening od poniedzialku czy nie za krotka przerwa

#340461 pas neoprenowy

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

co sadzicie o pasie neoprenowym czy dobrze dzial i gzdie mozna kupic

#340154 magnum 5000

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

kupilem sobie na drugi cykl magnum 5000 4 kg zawiera tez kreatyne
i do tego jeszce kreatyna i dekstroza i na wzmocnienie stawow glukosamina czy dobrze wybralem
w pierwszym cyklu bralem gainer z vitalmaxa

#340060 83 kg potrzebna dieta

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

dziki za odp ale ciezko jest liczyc te kalorie a codziennie jesc to samo jak jest w tych dietach to nie wiem jak tak mozna

#340056 83 kg potrzebna dieta

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

waze 83 kg i potrzebuje diety na mase ale te wszystkie diety to dla mnie jak glodowki potzrebuje duzo duzo duzo jedzenia bo tez tak duzo jem

#339953 jak z dietami jest naprawde

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

no nie tylko odchudzanei tak jak ja waze 83 kilo i jakbym chcial zrobic sobie taka diete nie wytrzymalbym dziennie rano jem z 2 bulki syty obiad wazacy z 1.5 kilo jaies mieso potem kolacja a przed kolacja jeszce jem jakies kanapki

#339951 jak z dietami jest naprawde

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

jestem ciekaw jak to jest na prawde z tymi dietami wszystkimi ja na przyklad nie zabieram sie zbytnio za diete bo to dla mnie by bylo glodowanie organizmu jak mozna taka dieta byc nasycony to ja nie mam pojecia
jem duzo i do tego jeszce dodaje pare rzeczy z diety czy bedzie dobrze

i czy jest ktos kto sie scisle trzeym,a diety i nie hcodzi glodny ludzie z silowni to duzi ludzie wiec duzo musza jesc ja tak sadze

#339929 magnum 5000

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

kupilem sobie na drugi cykl magnum 5000 4 kg zawiera tez kreatyne
i do tego jeszce kreatyna i dekstroza i na wzmocnienie stawow glukosamina czy dobrze wybralem
w pierwszym cyklu bralem gainer z vitalmaxa

#339854 co jeszce kupic

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

co mi radzicie na drugi cykl kretki na pierwszym byl gainerek

#339118 2 cykl co teraz

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

bede bral za niedlugo 2 cykll kreatyny z dekstroza w pierwszym cyklu bralem do tego gainerek i czy na drugi cykl propnujecie cos dodac do kreatyny

#339117 kreatyna koniec cyklu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

czyli ajk zaczne 2 cykl kreatyne tez warto cos kupic do wspomagania

#339070 kreatyna koniec cyklu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

jak skonczylem 1 cykl kretki i bralem do tego jeszcez gainer czy odstawic na 1 mis rowniez gainera czy btrac dalej bez kretki

#339039 glukozamina

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

mam pytanie chce kupisc cos na wzmocnieie stawow czy kupic glukozamine olimpa w sportowym czy tez w aptece sa nizsze ceny a efekty takkie same chyba wiec co radzicie

#338905 Ziółko

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

juz wiemy ze alkohol szkodzi i przeszkadza w cwiczeniach a jak jest z ziolkiem duze sa spadki i utrata kondycji

i co by bylo lepsze jak juz by trzeba bylo wybierac zilko czy alko

#338891 55 kg czy to duzo????????????????????

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

no dobra bede tak robuil ale interesuje mnie to czy do duzo

#338888 55 kg czy to duzo????????????????????

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

no to bylo jedno powtorzenie jakos musze sparwdzic postepy

#338880 55 kg czy to duzo????????????????????

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

mam pytanko ile wyciskacie na bicepsie na modlitewniku na waskim uchwycie
moj dotyhcczasowy rekord to 55 kg cwicze 1 mies na kreatynie i gainerek

#338276 do ceny i pomocy

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ale w 45 min to tym barzdeij nie da rady zrobic klaty z tricepsem lub plecow z bic to jest nie mozliwe

#338275 do ceny i pomocy

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no to stosuje progresje 12,10,8,6
na mniejsze partie 4 X 10 lub na niewygodne cwiczenia w ktorych ciazko jest dokladac ciezary

#338243 do ceny i pomocy

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no prubuje iosiagnac mase miesniowa a robie taki trening jak napisales juz ale posiadamm duzo wolnego czasu i nie mam co z nim zrpobic a sielownia jest git a duzo cwiczen to i miesien dostanie w dupe

#338229 do ceny i pomocy

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

mam teraz zamiar zaczac cwiczyc 5 dni w tygodniu poniewaz mam duzo wolnego czasu
i czy moge wykonywac taki trening

KLATKA

WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM
PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
BRZUSZKI

PLECY

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)
ŚCIĄGANIE RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY
MARTWY CIĄG
WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”
BRZUSZKI

BARKI

WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY
WYCISKANIE SZTANGIELEK
ARNOLDKI
PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY
UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI
UNOSZENIE RAMION W PRZOD Z LINKAMI Z DOLNEGO WYCIĄGU
UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE

RĘCE

BICEPS

UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”):
GINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”
UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO
UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC
UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA MODLITEWNIKU
PRZEDRAMIE

TRICEPS

WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE
WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE
WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA
PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC
WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU Z GÓRY LINKI ITP
BRZUSZKI

NOGI

PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU
PRZYSIADY WYKROCZNE
UGINANIE NÓG W LEŻENIU
WSPIECIA NA PALCE W STANIU
HACK-PRZYSIADY SZTANGA POD UDAMI
WSPIECIA NA SIEDZĄCO
BRZUSZKI

#338185 CO JESZCZE PORADZICIE???

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

no a jakie bialeczkoproponujesz zeby nie bylo drogie a dobre

#338179 CO JESZCZE PORADZICIE???

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

no to mam takie pytanko brzmi ono tak :
biore juz monohydrat kreatyny do tego dextroze i jeszcze gainerek wszystko z Vitalmaxa
a moje pytanko brzmi nastepujaco co jeszcze mi radzicie do tego brac mam zamiar kupic cos na wzmocnienie stawowo prosze o pomoc z gory dzieki :hyhy:

Według typu zawartości

Filtruj

#342157 przerwa w cyklu

#342149 przerwa w cyklu

#340461 pas neoprenowy

#340154 magnum 5000

#340060 83 kg potrzebna dieta

#340056 83 kg potrzebna dieta

#339953 jak z dietami jest naprawde

#339951 jak z dietami jest naprawde

#339929 magnum 5000

#339854 co jeszce kupic

#339118 2 cykl co teraz

#339117 kreatyna koniec cyklu

#339070 kreatyna koniec cyklu

#339039 glukozamina

#338905 Ziółko

#338891 55 kg czy to duzo????????????????????

#338888 55 kg czy to duzo????????????????????

#338880 55 kg czy to duzo????????????????????

#338276 do ceny i pomocy

#338275 do ceny i pomocy

#338243 do ceny i pomocy

#338229 do ceny i pomocy

#338185 CO JESZCZE PORADZICIE???

#338179 CO JESZCZE PORADZICIE???

FaceBook