Zawartość użytkownika ozik

#318376 chyba przetrenowalem triceps

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

aha no to cwicze co drugi dzien dzien przerwy trening tak caly czas, i pokolei klatka+triceps potem plecy+biceps next barki+nogi,

ja wiem ze to duzo ale kurde przez przypadek to zrobilem

aha i przerwe juz mialem ponad tydzien jak pisalem wczesniej,

nie da sie tego czyms przyspieszyc jakos szybciej z tego wyleczyc

#318379 chyba przetrenowalem triceps

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

nie staw spoko, a miesien to dokladnie boli mnie glowa boczna i przysrodkowa

#318482 chyba przetrenowalem triceps

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no nie jestem wsumie nie trzymie mnie tez jakas super zelazna brma przed przerwa, ale zaczolem jakies 2tyg kretke no i szkoda mi teraz przerywac,

nie wiem to moze cwiczyc ale narazie bez klaty i tricepsa ??

#318351 chyba przetrenowalem triceps

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

klatka: 4 serie wyciskanie na plaskiej, 4 serie skos glowa w gore hantelkami, rozpietki 4 serie,

triceps:3 serie francuskie wyciskanie, 3 serie prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia, 3 serie wyciskanie francuskie jednaracz sztangielki w siadzie,

no i to tyle,

aha jeszcze jedno trening przed tym jak zaobserwowalem ten uraz robilem na triceps wszystko to samo tylko zamiast ostantiego cwiczenia robilem francuskie stojac oburacz i dalem sobie 5kg za duzo i jakos tak mi ciezko poszlo,

#318332 chyba przetrenowalem triceps

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

wiec tak opisze to w skrocie,
kiedys pewnego dnia podczas cwiczenia na klatke (wyciskanie sztankgi na plaskiej lawce) ostatnia seria 86kg podnioslem jakos 3 razy poprostu triceps odmowil posluszenstwa tak jakby w pewnym momeci odebralo mu kompletnie sily, a na poprzednim treningu spokojnie 86kg 8 razy pyklem bylo by nawet 10 ale to byla ostatnia seria a ze trening nie mialem intensywny to starczylo 8, zrobilem zaraz pon tym przerwe lekko pnad tydzien myslalem ze przejdzie mi to a tu dalej

jest jeszcze jeden objaw jakiego sie doszukalem, podczas wykonywania cwiczenia na triceps "PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA" strasznie mnie on boli, oczywscie wczesniej nic nie bolalo,

poradzcie cos blagam ! :554:

#305072 deca

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

moze jakas wyjebke dostales?? sprawdzales autentycznisc?? czy nie jakis fake ?
bo z tego co wiem to nikt takich dziwnych objawow nie mial a tym bardziej nie bolalo nikogo miejsce zastrzyku na drugi dzien

#301431 propionat co 2 dni czyli...

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

... no wlasnie czyli jak bo jest to co 2 dni ale juz zglupialem jedni mowia ze no tak :

poniedzialek czwartek niedziela...

a inni ze co 2 dni to:

poniedzialek sroda piatek...

wiec jak to wkoncu jest tak sie sklucilem ostatnio z kumplem konkretnie ze sam juz nie wiem

hehe, thx pozdro

#315301 Biceps

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no chyba nie jest skomlikowanie napisane ! dzieki ale jak sie to wykonuje wiem bardzo dobrze !

tylko chodzi mi o to czy mam 21 traktowac jako caly trening na bica czy jako jedno cwiczenie ? i robic jeszcze potem inne

#315156 Biceps

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

WBD a to cwiczenie 21 to robisz jako caly trening na biceps tylko raz ?? czy 3 serie tego ?? wogole jak to robic ??

Według typu zawartości

Filtruj

#318376 chyba przetrenowalem triceps

#318379 chyba przetrenowalem triceps

#318482 chyba przetrenowalem triceps

#318351 chyba przetrenowalem triceps

#318332 chyba przetrenowalem triceps

#305072 deca

#301431 propionat co 2 dni czyli...

#315301 Biceps

#315156 Biceps

FaceBook