IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Zawartość użytkownika ozik

Zawartość użytkownika ozik

Odnotowano 34 pozycji dodanych przez ozik (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj


Sortuj według                Sortuj  

#276179 zrzucanie tluszczyku, co do tego ??

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

no tak sie sklada ze sa takie fajne treningi na brzuch ktore spralaja tluszczyk,
wiem o tym ze aeroby tez musza byc i beda ale nie zbyt duzo bo nie mam narazie za bardzo czasu


#276072 zrzucanie tluszczyku, co do tego ??

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

planuje teraz zrobic sobie pozadny trening na brzuch, oczywiscie po ty by zrzucic troche tluszczu z niego bo juz troszke za duzo tego sie nazbieralo i planuje to czyms wspomodz poradzcie mi co najlepiej jestem otwarty na propozycje, nie wiem moze Fat burnenr, L-karnitin, albo jakies inne srodki sa jeszcze ??

dawajcie wszysko co moze pomoc w spaleniu bo juz nie moge patrzec na ta opone


a i jeszcze jedno zeby potem nie bylo cwicze ok rok mam 20lat, pozdro


#268639 trening na mase, rownierz do sprawdzenia ;)

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

siemano, wiec tak chcialem wiedziec czy moj trening na mase klatki jest ok :) a wyglada on tak:

wyciskanie na lawce poziomej 4 serie 12/10/10/8
wyciskanie na lawce skosnej(hantlami) glowa w gore/w dol przemiennie co trening, 4 serie 12/10/10/8
rozpietki 4 serie 12/12/10/10
przenszenie 4 serie 12/12/10/10

cwicze 5 razy w tygodniu 2 dni trening 1 dzien przerwy... i tak wkolko ;) pozdro


#268647 trening na mase, rownierz do sprawdzenia ;)

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

a powiedz mi WBD co do tej klatki to napewno 10 powtorzen maks?? bo wszedzie czytam ze od 12 sie schodzi w dol do np. 8, tak poprostu pytam bo nie jestem do konca zorientowany, a i jeszcze ten no 10 powtorzen to maksymalnie duzym ciezarem i druga seria 8 razy tez maksymalnie duzym?? mam poprostu zwiekszac ciezar co serie??


#268650 trening na mase, rownierz do sprawdzenia ;)

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

milych snow, ja tez sie zwijam do wyrka, dzieki za pomoc :)


#268645 trening na mase, rownierz do sprawdzenia ;)

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

cwicze ok 7-8miesiecy, ewentualnie jak bym chcial zostac przy tej ilosci powtorzen to moge rozpietki naprzemian co trening robic z przenoszeniem, no jasne ze nie tylko klatke robie :)

to jeszcze jedno pytanie co do bicepsa bo on cos za bardzo rosnac nie chce triceps naprawde duuuuuzy przy nim, robie tak:

gryfem lamanym stojac 4 serie 12/10/10/8
stojac hantelkami chwytem mlotkowym 4 serie 12/10/10/8
i na kolanie 4 serie 12/10/10/8, nie za duzo tego na ten bicepsik?? pozdro :)


#268787 superzestaw na mase

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

mozna na kreatynie robic mase?? nawet nie wiedzialem mogl bys to dokladnie opisac jak brac przez ile?? cos wiecej poprostu bo mnie to zaciekawilo


#268790 superzestaw na mase

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

moze troszke jasniej ;) czyli wiem tyl ze mam brac 2,5 grama ale kiedy po treningu przed rano na czczo?? i co to jest to wysycenie?? dzieki, pozdro


#268904 smak WPC

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

powiedzcie mi czy wpc ma zapach taki troszke podobny do mleka w proszku i smak tak jakby bez smaku ale lekko przypominajacy tez smak mleka w proszku, wpc rozpuszczam w mleku, pozdro dzieki :)


#303682 pytanie edukacyjne

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

powiedzcie mi to jest propionat ruski, ale jakie ma stezenie w nim jest 10 amp., a prop przyjmuje sie co dwa dni po 50mg, wiec jak z tym jest w jednej amp jest 25mg czy 50 ???


#303716 pytanie edukacyjne

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

to jaka bedzie roznica jesli co 3 dni to bedzie zazywane,

pytam poprostu tak jak by ktos kiedy sie mnie spytal zebym mu glupot nie naopowiadal

update:
aha i jescze jedno skad wziasc nolvadex to na gineko, w aptece normalnie mozna kupic ???


#303812 pytanie edukacyjne

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

to jeszcze prosil bym abyscie mi napisali jedna rzecz, bo kumplowi spadly dwie amp. jakies 2 dni temu i mu sie zlamal ten czubek i leza wlasnie jakies 2 dni juz otwarte te dwie czy moze je spokojnie urzyc czy juz sie nie nadaja ??


#301431 propionat co 2 dni czyli...

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

... no wlasnie czyli jak bo jest to co 2 dni ale juz zglupialem jedni mowia ze no tak :

poniedzialek czwartek niedziela...

a inni ze co 2 dni to:

poniedzialek sroda piatek...

wiec jak to wkoncu jest tak sie sklucilem ostatnio z kumplem konkretnie ze sam juz nie wiem ;) hehe, thx pozdro


#268771 miarka w WPC

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

powiedzcie mi jak to jest z ta miarka ona ma 30ml, to jak to sie ma do objetosci WPC i XXl ?? normalnie ladowac 30ml(g) tego gainera i jeszcze potem 20, czy to jest jakos innaczej i to samo do wpc


#268786 miarka w WPC

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

tak Olimpa, a jeszcze jedna miarka z XXL tam jest cos takiego jak 50cc czyli 22,5g z tego co pisza na etykiecie czyli dwie takie miarki ladowac, a mi sie wydaje ze jak to wsypie to jakos tego duuuzo jest


#268638 MASA- mass xxl, tauryna, bcaa

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

ja powroce do tematu bo jeszcze paru rzeczy nie wiem, wiec tak co tak wogole konkretnie to bcaa daje w budowie masy no razem z xxl jest jakas wieksza roznica, jak bede jadl samo xxl czy z bcaa, bo to co pisze na etykiecie a rzeczywistosc to pewno prawie dwie rozne rzeczy


#268541 MASA- mass xxl, tauryna, bcaa

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

wiem ze za wczesnie ale kretke zaczolem wczesniej barac jak zaczolem czytac forum i niestety dopiero w czasie krety dowiedzialem sie ze minimu rok trzeba, no ale to nie zmienia faktu ze i tak bardzo mi dala, a dietka to czasami jest czasami nie ma, ale jak nie ma to moje posilki i tak sa bardzi zblizone do tych z diety, a i jeszcze co z tym bcaa, carbo jak, ile i kiedy??


#268511 MASA- mass xxl, tauryna, bcaa

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

siemano, mam zamiar przybrac na masie cwicze jakies 7miesiecy, bralem wczesniek juz mass xxl 2kg i active 3kg( nie pamietam dokladnie co to bylo, ale wiem ze chlam) a teraz mam zamiar wrzucic taki zestaw mas xxl 4,8kg, tauryne hi teca i bcaa olimp, mam pytanko czy to dobry zestawik na przybranie masy miesniowej, a mam mala oponke na brzuchu ;-) no oczywiscie jak sily mi cos przyjdzie to tez nie bedzie zle :)


#268526 MASA- mass xxl, tauryna, bcaa

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

latek mam 19, do tego moze dorzucil bym jeszcze CARBO OLIMPU, no i jeszcze pare rzeczy co do brania tych specyfikow ;) XXL wiem jak mam brac, TAURYNE przypuszczam ok 1h przed treningiem 2tabsy i po treningu 2 tabsy, a co do CARBO i BCAA nie mam pojecia wiec bardzo prosze o porade, dzieki pozdro :) a co do krety to mam wlasne zdanie, niedawno skonczylem brac kretke z olipmu i powiem ze jestem bardzo zadowolony, wiec teraz kretka raczej odpada, czekam ziomi ;) :)


#305072 deca

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

moze jakas wyjebke dostales?? sprawdzales autentycznisc?? czy nie jakis fake ?
bo z tego co wiem to nikt takich dziwnych objawow nie mial a tym bardziej nie bolalo nikogo miejsce zastrzyku na drugi dzien


#304899 czym sie roznia te dwie deki ??

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Deca Durabolin Norma Hellas - Grecja Nandrolone Decanoate 2ml

Deca Durabolin Organon - Holandia Nandrolone Decanoate 2ml

jest w nich jakas roznica czy nie ?? bo kumpel ma wlasnie te dwa rodzaje i jak bym potrzebowal poprostu chce wiedziec czy sa jakies roznice


#318380 CO dalej ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

dietka gainerek do uzupelnienia i dalej na treningi, chyba jestes troszke niecierpliwy


#318379 chyba przetrenowalem triceps

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

nie staw spoko, a miesien to dokladnie boli mnie glowa boczna i przysrodkowa


#318429 chyba przetrenowalem triceps

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

kurde no raczej sobie nie moge pozwolic na przerwe w treningu tak dluga, powiedzcie czy moge robic tak ze bede cwiczyl sama klatke a tricepsa przez jakis czas wogole ??


#318482 chyba przetrenowalem triceps

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no nie jestem wsumie nie trzymie mnie tez jakas super zelazna brma przed przerwa, ale zaczolem jakies 2tyg kretke no i szkoda mi teraz przerywac,

nie wiem to moze cwiczyc ale narazie bez klaty i tricepsa ??



Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024