Zawartość użytkownika weasel

#262852 Whey isolate 95

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

zjadles troche gainerow jak nie masz szybkiego metabolizmu,czemu ?

bierzprzed trenigiem i przed snem po 35g

Po pierwsze zmienił mi sie charakter pracy na bardziej stacjonarny, po drugie uważam że z masą jest tak że im dalej tym trudniej. Sprawa wygląda tak, że z jednej odżywka- czyli kompozycje łatwo wchanialnych białek jest najlepiej dostarczyć zaraz po terningu kiedy organizm najbardziej tego potrzebuje, a nie czekać na białka z jedzenia które muszą być strawione, i dopiero potem dostarczone. Uwazam ze niezlym rozwiazaniem byloby - zaraz po treningu troche weglow- 1,2 banany 30 min pozn odzywka i potem posilek - co wy na to ?

#262726 Whey isolate 95

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Stałem sie szcześliwym posaidaczem odżywki - olimp pure whey islate 95, chodzi ci o to kiedy brać odzywkę. Czy zaraz po tren i potem posiłek, czy zażucić jakieś weglowod i 30 min póż odżywkę, czy może posiłek i 1 godz przed snem odżywke. Oczywiście chodzi mi o czysty miesień, nie mam zbyt szybkiego metabolizmu. Posiłek wieczorem to 50 białka i max wegl 50 - albo mniej. Cwicze już prawie 3 latka, troche supli i garnierów zjadłem, mam 186 wz 86 wagi 40 bic 111klata. Zgóry dzięki za wszystkie odp.

#257068 Przerwany cykl

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Finaplix, jeżli możecie to napiszcie o tym coś więcej i jest chyba trudno osiągalny. Jeśli chodzi o ten cykl z enanthe i wikiem, jeżeli trzymałbym sie niskowęglowadanowej diety, robił aeroby to może by mnie tak nie zmasowało, a siła idzie kumpel po ośmiu strzałach (w ciagu 1 miesiąca wrzucił ponad 15 kilo wiecej na klatę). A wogóle, co według was jest najlepsze na siłę - deka, wino, propinat czy teść ( tylko te akurad teraz znajdują się w moim bezpośrednim "zasięgu" ?

#256985 Przerwany cykl

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Co zatem, proponujecie jak powinien wygladać i z czego powinien się składać cykl na siłę. Zależy mi przede wszystkim na sile, masa - to dla mnie tylko kwestia diety i treningu(siła niestety nie, myśle że w moim przypadku "genetyka") ?

#256876 Przerwany cykl

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Postanowiłem dac sobie spokój, trudno.. nastepnym razem zbiorę wszystko i dopiero sie za siebie wezmę. Wnioski są takie - wziąłem 6 strzałów winka przyrost masy niezbyt wieki ok 1 cm w bicepsie, jednak jeśli chodzi o siłę to nie ma szłau (a właśnie to było pryriorytetem)na klatke jakieś 4 kg.(cały czs do tego brałem krete hmb i białko) Myśle juz o kolejnym cyklu "na siłe", tym razem zastanawiam się na dołożeniem teścia-enanthe - co o tym myślicie?

#256704 Przerwany cykl

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

To jest w sumie mój pierwszy cykl, teraz mam nauczkę - materiał trzeba mieć cały wcześniej. Narazie walnąłem sobie 6 strzałów winka i chyba dokończę deką (propinat jest ciężko dostępny)- też 6 strzałów na dwa tyg. Powinno być na odwrót no ale cóż, co wy na to?

#256675 Przerwany cykl

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Cześć, akutualnie jestem w połowie cyklu na winistrolu, brałem przez dwa tyg po 50mg co 2 dzień. Wszystko byłoby w porzo gdyby mój "dostawca" nie dał ciała, miał mieć jeszcze 6 starzałów(w ten poniedz mi sie skończyły). Teraz ma dla mnie jedynie dekę albo teścia, stad pytanie czy jest sesns kończyć tak cykl. Z drugie strony szkoda mi tak ten cykl na winku zostawić - zależy mi przedewszystkim na sile, do tego łykam cały czas krete i hmb. A może, wziąść trochę clomidu. Proszę o radę i z góry dzięki.

#253022 Suple na siłe

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam, mam do dyspozycji krete, hmb i odżywkę białkową-eeg, moim pryiorytetem jest siła. Zależy mi przy tym na w miarę beztłuszczowej masie - wiem że siły i rzeźby nie da się razem zrobić. Co myślicie o tym zestawie, jakie macie sugestie odnośnie brania tych supli, prosiłbym o konkrety w miare możliwości. Słyszałem o najnowszym trendzie w braniu krety, jedynie po treningu 50gr białka+50gr wegli+5gr krety, jak to się ma przy tym kreta i odżwyka białkowa z mlekiem(krety nie powinno popijać mlekiem?) . Z góry dzięki

#252376 Deca czy wino

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Ok, za tydzień bęę rozpoczynał cykl na siłę - to jest mój pryiorytet. Mój ostatni cykl na siłę -Poniedziałek/Czwartek klatka 2ćw/8serii, plecy 2ćw/8s, Biceps 2ć/6s, trceps2ć/6s, triceps 2ć/6s, przedramię 1ć/4s. Wtorek/Piątek barki 2ćw/6s, kaptury 1ć/4s, nogi ćwicze tylko na rowerze i bierzni jakiekolwiek przysiady z obciążeniem i nogi puchną nieproporcjonalnie. W poniedz i środy staram sie wykonywać ok 3 powtórzeń, w wtorki i czwartki ok 5, ostatnie serie robie tech powtórzeń wymuszonych i oszukanych. Jakie są te zasady odnośnie krety, dużo wody na treningu, przed łatwe weglowodany, pierwsza porcja krety rano na pusty żałądek, co jeszcze. Jeśli chodzi o suplementy to na razie zaopatrzyłem sie w hmb kretę i odżywkę proteinową (eeg i aminokwasy). Z góry dzieki.

#252244 Deca czy wino

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Aktualnie trzymam sie rocznego planu terningowego, z podzaiałem na cykle, masy, siły, odpoczynku, masy itd (drukowany w kulturystyce i fitness). Zestawów odżuywek też już patrę zjadłem, min Mass Gain+kretyna hi-tec'a, Zell Vollume Plus 2, kretyna - parę paczek, do tego dieta 4/5 posiłków dziennie (twarogi, kurczaki, soja, z ryżem lub makaronem i takie tam historie) no i oczywiście regularne pory posiłków. Fakt na początku popdchodziłem zbyt ambitnie i się przetrenowywałem, ale teraz trzymam sie już ściśle palnów treningowych. Czy można robić coś jeszcze, czy może coś przeoczyłem. Dalej można jużsie tylko kłuć...

#251312 Deca czy wino

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Witam, Mam pytnako - ćwicze już czas jakiś (2,5 roku poza tym mam 186wz 86 pas 111 klatka 40 bic), wiem że przy odronbinie cierpliwości razem z dietą i dobrym planem treningowym, można zrobić całkiem przyzwoitą masę- dość powoli ale idzie. Jednak mam problem- wyciskanie na płaskiej, mój max to niecałe 90 kg w tym przypadku moja cierpliwość sie skończyła. Zastanawiam się nad decą lub winistrolem, interesuje mnie ile po jednym cyklu będę mógł wrzucić więcej. Na początek nie chciałbym ich stosować razem - działanie uboczne itd.Z góry dzięki