wyglada dobrze...prop z winem tez tak lubilem....tylko prop szybko spada

osobiscie co do oxy to unikam szkoda "flakow" jak juz chcesz orala to pana mieczyslawa polec....jak nie koniecznie to od propa zacznij....co do bolda to 20tyg min..na ostatnie 4tyg zejdz na 500 i bedzie git

poprostu rynek jest duzy i klijetow wielu hyhy...robia kulturysta zawodowym testy na ssa?

najlepiej do smaku...

po 20mg 2 szt dziennie starcza?

bolda pojedz min 20tyg...ja bym zamienil kolejnosc...propa przed cyprio 1-8 prop..6-20 cyprio...cyprio rozkreca sie ok 2tyg wiec jak prop przestanie dzialac to cyp juz sie rozkreci...

jaks pwda wtym jest....LECZ NIE MOZNA BRAC WSZYSTKICH ROWNA MIARA
!...znam kilku fajnych kurt lecz iemaja poloty do tych z dopingiem....sm czwicze na saa...odwazny ootrafi sie potrai sie pzync..do brania...skoro ktos niema odwaqgi i oszukuje i tak sie wkoncu wyda....scea scena a koks koksem...

dodry majonez jajeczny cos tam ma...do smaku np jaj czemu nie....pozatym posiada tez zly choresterool ale am mlodym mamy to gdzies...ogolnie w diecie nic nie robi ani wta ani wta....

Masa dzień 82 - DT

Chest/Shoulders/Triceps/Forearm Day

 

Wyciskanie hantli na skosie dodatnim

6xMAX

Wznosy boczne hantli + unoszenie sztangi prostej przed siebie ( szeroki nachwyt)

4xMAX

Wznosy boczne hantli z opadu na ławeczce skośnej

5xMAX

Wyciskanie francuskie sztangą łamaną za głowę + wyciskanie francuskie hantli młotkowo za głowę

4xMAX

Uginanie nadgarstków podchwytem sztangą + uginanie nadgarstków stojąc nachwytem sztangą + uginanie nadgarstków sztangą trzymana tyłem

2xMAX

 

po 9 dniach przerwy spowodowanych chorobą, nowych obowiązkach zawodowych i wielu przemyśleniach zmieniam trening. Rozkład treningów będzie następujący:

 

PONIEDZIAŁEK - Nogi

WTOREK - Klatka + barki + triceps
ŚRODA - Plecy + Biceps
CZWARTEK - Klatka + barki + triceps
PIATEK - Nogi
SOBOTA - Plecy + Biceps
NIEDZIELA - Klatka + barki + triceps

 

Brzuch i przedramiona wedle uznania, treningi krótkie ale intensywne mniejsze ciężary do załamania, od wczoraj czyli od treningu nóg przezywam na nowo definicje domsów i palenia mięśni, barki dziś chciało rozerwać a po właściwie wykonanych siadach atg nogi dziś jak u kaleki.

 

Wczorajszy trening nóg:

 

Siady ATG 6xMAX

Żurawie 6xMAX

Wspięcia 6xMAX

 

40minut niecałe a palenie niemiłosierne.

 

Szama z wczoraj:

2l mleka

560g biszkoptów

250g cukru (słodze teraz wszystko)

warzywa

500g kurczaka

375g twarogu

300g jajek

olej 100g

masło 50g

chleb 500g

przyprawy i dodatki

 

Około 6000kcal

B - 337g

T - 190g

W - 730g

 

Szama z dzis praktycznie ta sama z tym że zamiast chleba poszły naleśniki a zamiast biszkoptów szarlotka, jak widac jem brudno, nie stosuje juz podziału na określona ilość posiłków, jem kiedy jestem głodny i jak mi pasuje, tylko ogólny bilans i wartości makro staram się miec niezmienne. Waga narazie 99.

cukier cichy zabujca mlodemy wsio ryba ale uwazaj.....

gram szacun ale za duzo cukrow ...niebawem cukrzycy sie nabawisz i wtedy albo masa szybko pojdzie albo spadek i to tatalny

8 dych opakowanie tuba 100tab....

musisz byc mysliwym jak ja hyhy...w sezonie tylko....skoro mieszkasz poza miastem pewnie znasz mysliwych?

hyhy na reklamchswojego produkty bierze...pozatym  kazy kurturysta itd bierze sterydy...samo zycie....potem jak sie wyda placz hyhy

znajac realia.,...zareklamowal i juz sie nie pojawi.....sam pracuje w handlu i wiem o co kaman.....kasuj i tyle jak sie pojawi i wytlumaczy to zalozy temat to 1min przeciez....pozatym ja odradzam niekture produkty hi-tec...kaazda firma cos raz wypudci dobrego potem chlam jeda....choc izolat100 jest ok

wiadomo.....temat chodzi o to czy ktos sie spokka z tym.....wiadomo ze sam olej sie taki nie zrobi hyhy

ryba zdrowa i bez chemi...tylko nie z hodowli....po zatym chyba ze sobie sarne ustrzelisz tez dobre i wartosciowe mieso hyyy

widze nowy admin graty...pewnie juz niewroce na moda dopingu hyhy exa mialem w kieszeni hyhy....zart...pozmienialo sie przez te pare lat....w 2007 zawitalem tu na forum...moze ranga dziadek?hyhy

hyhy dziwne...ja mam teraz matathienedone 0.2g w tab czyli 20mgtab....sam sie zdziwilem ale kolesie biora i robi dosc efektownie...produkcjia putin .sa ..ktos sie spoktak?

watrobki bym odradzil..przeciez wiadomo ze watroba to filtr organizmu i najgorszy syf przyjmuje.....lepiej piers z kury<choc to tez same antybiotyki ale bialka sporo>a najlepiej kawalek wolowiny ale to juz koszt inny

nikt nie mowi ze oszukuje....tylko ceny ma zabujcze no i reklama to szacu....tylko po co malolaci maja sie truc?podejzewam z sam swoic supli nie bieze....

majonez jest przeciez z jajek...co w nim zlego?cholesteror?wszystko jest zle hyhyy

ma ktos jakies wspomnienia jeszcze?

ta ruszylo sie hyhy koksik25wrocil

najlepszy dorsz...ja z gdanska wiec niemam problemu...co do piersi z kury to ok chociaz sie nie nudzi hyhy

z doswiadczenia wiem  ze twarog jest dobry zarowno w budowaniu masy jak i w redukcji....choc dlamnie redukcjia zacznie sie od 125 kg....powodzenia