Widze ze sporo propozycji zostalo wypisanych . Bedzie co wyprubowywac

Fajne pomysly na bank wyprubuje . Łapcie po plusie .
Jak ktos ma jeszcze jakis pomysl to piszcie

ok dzieki za odpowiedz.
Pozdro

Nikt nie zna odpowiedzi na to pytanie ? Jezeli ktos nie jest pewny to moze napisac co mysli o tym.

Siema.
Pytanie jest pewnie laickie ale potrzebuje odpowiedzi.
Stosuje gainer ( ktory sam robie ) sklada sie on z platkow owsianych , platkow kukurydzianych i bailka ( aktualnie PEAK whey delicious ) . Jest to gainer po treningowy , wciagam go zaraz po silce zanim zjem cos w domu. Zastanawiam sie czy taki gainer ktory stosuje moze z powodzeniem zastapic posilek ? Nie wiem czy takie produkty sa pelnowartosciowe czy duzo leprzy bylby konkretniejszy posilek ? Wiem ze nie ma w nim warzyw ale wcinal bym je osobno np. w formie salatki. Z gory dzieki za odpowiedz.

Pozdro

Tylko nie ma tam opcji dodaj do koszyka wiec nie wiem czy jest jeszcze dostepne. Jutro na pewno o to zapytam ale zakladajac ze nie maja juz to ktore z podanych przezemnie linkow mozecie polecic ?

acha , a przekladajac na trening silowy ile bys dal w skali 1-10 ? Czy czujesz ze muglbys fajnie potyrac na silowni ?

Ok wielkie dzieki za pomoc. Dzisiaj kupilem juz coffeine . Zobaczymy jakie bedzie miala dzialania na jutrzejszym trenie

mam coffe z firmy 4+ Nutrion ( caffeine+ ) . Jest to moja perwsza cofeina i jestem bardzo zadowolony. Przed trenem przyjalem 300mg i nie czulem zmeczenia . Jezeli ktos ma cel redukcje to powiem szczerze ze mialem i nadal mam ochote sobie troche pobiegac . Spelnila moje oczekiwania wiec daje 8/10. Ja polecam.
Bede testowal prubke thermo pump wiec jak ktos jest ciekawy dzialania to niech pisze priv w niedziele najlepiej pod wieczór.
Pozdro !

ooo no daj znać jakie działanie, bo też myślę nad zakupem czegoś nawet może byc PRIV.

 

Spoko . Mam tez jedna próbkę termo pump , widze ze twoj cel to redukcja to jak chcesz to napisz do mnie w niedziele bo bede ja stosowal ( mimo ze jestem na masie - z ciekawosci ) . A co coffeiny dam ci znac jutro.

Ok dzieki za wypowiedzi ! Jutro cos ogarne jak bede w sklepie.

 

@Pakuje40lat

Mam notywacje do cwiczen , ale jak po szkole a czasem po robocie i szkole ide na silke ( godz. 20 ) to czasem cierzko zrobic solidny trening. 

A co powiecie o tych ? Fitmaxa niestety nie znalazlem na tej stronie a jutro bede w tym sklepie to cos bym kupil :

 

http://www.musclepow...zne-pobudzajace

 

http://www.musclepow...zne-pobudzajace

 

http://www.musclepow...zne-pobudzajace

 

http://www.musclepow...zne-pobudzajace

Siema !

Szukam czegos co moglo by mnie fajnie pobudzic ale za jak najmniejsze pieniadze. Istnieje cos na rynku co daje niezlego kopa ( starczylo by na 1-2 godz ) w jakiejs niskiej cenie ? Nie wiem czy jest sens czegos szukac bo do wydania mam 50zl . Nie musi byc duzo dawek w opakowaniu bo bede stosowal to sporadycznie ( z 12 by styklo ) .

Ekstra by bylo gdyby byl to proch ale jak nie to kapsy tez moga byc.
Pozdro !

ok ale czy daje to dobrego kopa ? czy daje to samo co wypicie kawy ? Moze znasz cos godnego polecenia ?

Ok spoko jutro powklejam jakies linki to powiecie co o nich myslicie
 

elo

zapomnialem dodac ze nie mam zadnych maszyn . mam swoja prosta silownie ( lawka , stojaki , gryf , 2 hantle , drążek , wyciag gora - gol ) . Wiec jak mozecie podac jakies cwiczenie " bezsprzetowe " to bede wdzieczny.

może połóż się wzdłuż ławki, żeby było Ci lżej, weż jakiś mały hantel i zrób te przenoszenie, popatrz w którym momencie ćwiczenia Cię boli, może odnajdziesz alternatywny ruch

Odpada bo juz tak prubowalem , rozgrzewke robie , w dodatku jest to ostatnie cwiczenie wiec mam miesnie dogrzane ;/

Dzieki . wybiore opcje ze sciaganiem linki do bioder

Temat do zamkniecia

Siema
mam problem , pisalem o tym jakis czas temu na forum , myslalem ze takie rozwiazanie bedzie spoko ale jednak ;/

Podczas cwiczenia " przenoszenia hantla w poprzek lawki " czuje blokade prawego barku . Ostatnio doradziliscie mi ze nie musze opuszczac az tak mocno do dolu tego hantla , wiec myslalem ze to rozwiarze problem ale niestety .

Dlatego potrzebowal bym jakiegos alternatywnego cwiczenia bo nie chce ryzykowac jakiejs kontuzji.

Moj plan na klate w tym momencie wyglada tak
- sztanga ze skosem w gore 12 10 10 8
- sztanga plasko 12 10 10 8
- rozpietki 16 14 12 10
-przenoszenie hantla 12 10 10 8

Czym zastapic to ostatnie cwiczenie ? Macie jakis pomysl ? fajnie zeby bylo to cwiczenie dzialajace na ten sam obszar miesni ale jak nie znacie takiego to podajcie jakies inne ktore by tutaj pasowalo. Niestety nie mam skosu w dol.

Pozdro !

Wielu krytykujacych ( np ja ) ma na mysli to , ze w polsce jest wielu chłopkaów ktorym powinno sie dac szanse pokazania , a zamiast tego robia jakies komercyjne walki w stylu " Tam'a i Jerrego " . Wiadomo karzdy patrzy z kad mu kasa leci a gdyby nie Robert to na serio ogladalnosc by spalda w chuj ...

Tak walka tego nazwac sie nie da , ale chyba nikt normalny nie spodziewal sie ze 50 KG lżejszy koles rzuci się jak czołg na 130 kilowego woła ... To oczywiste ze taka walka skonczyla by sie po 30sekundach , max po minucie .
Ale wg. mnie Robert tez nic nie pokazal. Moze po za tym jednym ciosek który powalil Ozdobe

Ozdoba bardzo slabo sie przygotowal do tej walki . Kiedy pod koniec wszystkich rund koksu ( po walkach w zwarciu ) sie niemal zataczal , ozdoba powinien miec jeszcze na tyle energi zeby go atakowac. Duzo osób pisze ze Ozdoba tańczyl , ale Koksu tez specjalnie sie nie rwal sie do walki ( bo to ze za nim szedl to nie walka ) . Hehe gdyby nie czerwona kartka to koksu by sie pewnie przewrucil w nastepnej rundzie . Jak dla mnie to powinien sobie darowac MMA , i dbac o swoj wizerunek jako kulturysta
pozdro

Zacznijmy od tego ze nie musisz dawac 30 gram ... bialko stosuj wedlug brakow w diecie. A co do wody/mleka to na oko. Ja daje róznie zalerzy jak intensywny smak chce uzyskac. Mozesz to rozpuszczac  w 100ml jak lubisz a jak nie to nawet w 400

Kurwa jak mozna rozpisywac kolesiowi, co nawet prawidlowo nie potrafi sztangi wycisnac cykl na koksie ... To jest jakas patologia albo chuj wie co. Wez mu doradz lepiej jak powinna wygladac dieta bo koles na pewno mysli ze wciagnie koks i bedzie duzy ...

dokladnie , a tekst " cwicze juz 3 miesiące " mnie rozwalil. Pozatym obecnosc trenera nie gwarantuje ci techniki ( chyba ze non stop na ciebie patrzy ). Pozatym koks jest dla ludzi z glowa a nie dla sezonowców ktorzy nawet nic o diecie nie wiedza. Bez dopietej michy koks to tylko " tabletka " .