cześć mam na imie Kamil mam 27lat przy wzroście 185cm mam 120 kg ;\ zacząłem chodzić na siłkę nawet jem dietetycznie tzn mam nadzieje ze jem. Ogólnie chciałbym stracić 20kg lecz nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać i czy dobrze się odzywiam. Mieszkam w małej miejscowosci gdzie o trenerze można zapomniec. Jakby ktos posiadał haków ciekawy plan to bym byl wdzieczny za podeslanie. Sorki za błędy ale pisze z tel. Pozdrawiam, zamierzam tutaj dość dlugo zostać )