Zawartość
Nie podano
dieta na mase do sprawdzenia dla 77kg typa, srednio przybierajacego tluszczu.
I Posiłek
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 gotowane jaja
Orzechy włoskie 30g
II Posiłek
Makaron razowy/ Ryz brazowy 100g
Piers z kurczaka 150g gotowana /Tunczyk w wodzie 120g
Trening
(odrazu po treningu - gainer )
III Posiłek (~ godzine po wypiciu gainera)
Makaron razowy 100g
Piers z kurczaka gotowana 150g
gotowane warzywa
IV Posilek
Chleb razowy 100g
Makrela Wedzona
- 30g orzechów ziemnych niesolonych
V Posiłek
150g twarogu
Oliwa z oliwek (1-2 łyżki stołowe)
FaceBook
-
Ona straciła ochotę na seks- 2 tygodni temu
-
Zapraszam na Oficialna strone- 4 tygodni temu
-
Witam was Serdecznie
- Miesiąc temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 2 miesiące temu
-
Tabletki Penilarge
- 3 miesiące temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 3 miesiące temu
-
Witam wszystkich
- 3 miesiące temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 3 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 4 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 4 miesiące temu
