Toresetek

20 lat, 180 cm, 79kg
Staż na siłowni-rok, trening był oparty o przysiad(125x5) i martwy ciąg(155x5, 180x1). Od 2 miesiący ćwiczę kalistenike, street workout, lecz bez konkretnego planu. Chodziłem sobie 3x w tygodniu i robiłem dipy, podciągania, uczyłem się muscle upa (nauczyłem się takiego oszukanego-z rozbujania). Moim celem jest zwiększenie sprawności mojego ciała, nie tylko elementy Street workout'u ale również salta itp. Lecz to cel odległy, narazie chciałbym wzmocnić bazę, może przy okazji uczyć się handstand'u (nie wiem jeszcze czekam na podpowiedzi) podciągnę się maksymalnie 12 razy, dipy 17. Jestem mało rozciagniety, mam słabe mięśnie głębokie. Główny cel to nauka elementów typu planche, podciągania na 1 ręce itp, ale to odległy a pierwszy krok w tym celu to ten z tytułu, ale jeśli nie jest zbyt dobry, jestem otwarty na inne propozycje podpowiedzi, zmienić ten cel to żaden problem(np na ćwiczenia statyczne bo jestem w tym bardzo słaby). A i jeszcze, pracuje 10h dziennie fizycznie. W grę wchodzą 3 dni w tygodniu na trening niedziela wtorek czwartek. Pozdrawiam