Fafa111

Cześć , mam następujące pytania :

- czy tłuszcze w diecie na mase są tak samo istotne jak węglowodany,białka i czy należy jeść odpowiednie ilości tak jak to podane na stronie (http://forum-kultury...ytyc#bmr-result) ?

- czy picie codziennie 1-2 szklanek mleka wpływa negatywnie na trening czy wręcz przeciwnie powinno się pić mleko zwłaszcza po treningu

- czy powinno się jednocześnie trenowac wszystkie partie ciała (skupiam się głównie na bicepsach,tricepsach,klacie) 

Na każde z tych pytań otrzymywałem różne odpowiedzi stąd też postanowiłem zapytać (Was) specjalistów .

Cześć , czy jest wskazane spożywanie jogurtów np. Danio lub Jogobella miedzy głównymi posilkami na mase . Czy lepiej jeść twarogi bez owoców ?