Kamil2580

A wiec mam pytanko , mianowicie potrzebuje jakąś rade na zgubienie parę kilo tłuszczu i zamienienie to na mięśnie bo doszedłem do wniosku ze pora się wziąść za siebie chcialbym spaść mniej więcej do 110 kg a mam 130kg

A więc : Cel utrata tłuszczu zamiana na mięśnie
Dieta : będzie , na zasadzie deficytu KCAL 
trening : głownie na rzeźbę + aeroby + bieganie 
Suplementy : Myślałem tylko o białku wołowym z amixa , BCCA ,Aminokwasy całodzienne 

Chciał bym przy tym sobie wziąć teścia oxandrolon. I tren tylko nie wiem w jakiej kolejności i czy mogę to od razu brać czy mam czekać aż spalę parę kilo i potem brać