Zawartość
Nie podano
Witam,
mam zamiar zacząć treningi street workout, miałem już styczność z siłownią, jednak teraz chcę się skupić na ćwiczeniach z własną masą ciała, przede wszystkim poprawić się w podciąganiu (na razie max 6 pow.). Planuję trenować 3x w tygodniu, wykonując 3-4 obwody na trening, ale zobaczę ile obwodów wyjdzie w praktyce. Na razie wymyśliłem coś takiego:
Przysiady x12
Wykroki x24
Podciąganie nachwytem x8
Pompki x12
Podciąganie podchwytem x8
Dipy x8
Wznosy nóg na drążku/poręczach x10
Plank 45-60s
I tutaj pytanie czy będzie ok, jeśli brzuch będę robił na koniec treningu? Lubię planki, zawsze dobrze wchodzą i wiem, że wykonując je w obwodzie, później będę dosyć osłabiony.
FaceBook
