Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Enceix

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak zacząć i co robić ?

Ponad rok temu

Cześć wszystkim forumowiczom ! Zamierzam zacząć trenować w warunkach domowych , wkońcu się za siebie wziąć bo narazie nie było czasu , posiadam 2x hantle małe , hantle średnią pół skrzywioną , hantle dużą oraz ławeczkę i ciężary , taki mały ekwipunek , mam zamiar też biegać wieczorami . Tylko jestem problem bo niewiem jak za to wszystko się wziąć , niewiem jakie ćwiczenia wykonywać Chciałbym zwiększyć swoją masę , ogółem jestem chudym chłopakiem , mam 19 lat , 65kg masy i 178cm wzrostu .